三伏天渾身乏力主要是沒吃這東西

如今的天氣說是熱浪滾滾真的一點也不過分，陽光炙烤著大地，哪裡都是熱烘烘的。尤其是想到在這種天氣裡還要上班工作，感覺下一秒就要暴走。夏天吃瓜正當時，這種天氣就讓我們身邊普通的瓜們來拯救你的夏天。

冬瓜

中醫認為，冬瓜性微寒，味甘。具有利尿消腫、生津止渴等多種食療效果。

用於痰熱喘咳；熱病煩渴或消渴；水腫，小便不利。

蒸冬瓜汁

材料：嫩冬瓜（未脫花蒂）1個、冰糖；

做法：

在冬瓜一頭切一蓋子，填入適量冰糖，再以蓋子封固，放蒸籠蒸取汁液，分2次飲。

黃瓜

中醫認為，黃瓜味甘，性涼。歸肺、脾、胃經。清熱；利水；解毒。

主熱病口渴；小便短赤；水腫尿少；水火燙傷；汗斑。

黃瓜拌粉皮

材料：黃瓜、綠豆粉皮、蒜泥、芝麻醬、香油；

做法：

1.把蒜搗成蒜泥把配料和在一起點上香油拌成汁備用；

2.黃瓜去皮從中間一劈兩半，用刀面把黃瓜拍爛後切段；

3.綠豆粉皮先在清水中浸15分鐘後在開水中煮軟，成寬條；

4.把黃瓜段和綠豆粉皮一起拌入汁；

5.最後加入芝麻醬，用手或用筷子抖勻即可。

苦瓜

中醫認為，苦瓜味苦，性寒。清熱解毒，明目。用於中暑發熱，牙痛，洩瀉，痢疾，便血。

苦瓜泥汁

材料：生苦瓜三條，白糖60克；

做法： 先將苦瓜洗淨，搗爛如泥，加入白糖拌勻，2小時後將水汁擠出，一次性涼飲。

功效：此汁具有清熱利溼，通竅之功效，適用於溼熱上擾而引起的耳聾，耳脹痛，舌紅苔黃，小便短赤等病症。

木瓜

中醫認為，木瓜性溫、味酸，入肝、脾經； 具有消食，驅蟲，清熱，祛風的功效；

主治胃痛，消化不良，肺熱乾咳，乳汁不通，溼疹，寄生蟲病，手腳痙攣疼痛等病症。

木瓜銀耳湯

材料：木瓜、銀耳、蓮子、枸杞、冰糖；

做法：

1.木瓜切半，蓮子洗淨；

2.銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右；

3.木瓜去皮去籽切成塊，銀耳撕成小塊，所有原料備好；

4.鍋中放入適量水，燒開後轉小火；

5.將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘；

6.放入木瓜快和枸杞再煮5分鐘後關火就做好了。