生髮黑髮食品有哪些

現在有很多人都在面臨著脫髮的現象，看著自己頭部的頭髮漸漸的減少並且變白內心是怎麼也承受不了的，所以長髮就是現在最關注的問題。現在很多的患者都在尋找著可以長頭髮的食品，只有烏黑亮麗的頭髮才會使得自己更有自信，那麼，生髮黑髮食品有哪些？我們需要根據以下的內容去了解。

1、蘆筍

蘆筍含有非常豐富的蛋白質、葉酸以及以及維生素A和C，同時它還含有大量的鐵元素和各種纖維素。所以蘆筍對頭髮的生長具有強大的刺激效果，能夠提供足夠的矽元素，從而保持頭髮的順滑。

2、羽衣甘藍

羽衣甘藍中含有豐富維他命C、纖維、鐵和銅元素及鈣質，為身體提供充足營養同時，保證營養補給到髮絲和頭皮。

3、桑麻丸

用桑椹或桑葉加黑芝麻配製而成。其製法：將漂洗乾淨的桑椹或桑葉晒乾研成粉，另將黑芝麻碾成粉，分別盛在陶瓷罐中。食用時按一比四的比例，將桑葉粉與芝麻粉混合，加入適量蜂蜜，揉成“麵糰”，再等分成約十克重的小丸劑，早晚各取一枚嚼食。

4、芒果

通常，成熟的芒果中含有非常豐富的胡蘿蔔素，而且所含的維他命也能夠使頭皮增加大量的耗氧量，從而起到促進頭皮血液的迴圈，達到生髮的效果。

5、核桃

核桃能補氣血、溫肺腎、止咳喘、黑鬚發，潤肌膚。每日空腹生吃核桃仁數枚，也可烹製成“琥珀核桃”、“糖酥桃仁”等佳品食用。

看著那麼多的人在為頭髮的事情而崩潰的時候，我們可以建議他們通過以上的食品和食物去進行頭髮營養的補充。而且以上的食物對於自己的身體也是有很大的好處的，患者在生活中可以給自己減少一點壓力，這樣對於脫髮也是有很好地控制作用的。