百歲邵逸夫的養生三祕訣

著名企業家邵逸夫在2010年元旦宣佈退休，這位102歲的富豪，比一般人的退休年齡整整晚了40年。這位百歲高齡富豪，多年來身壯體健，鮮有大病入院，其精力與魄力令人驚歎，他的養生祕方很多人都想知道。

有人問他養生祕訣何在？邵逸夫笑答：“祕訣有三，一是勤奮工作，二是笑口常開，三是日含人蔘一片。”

邵逸夫90歲前，堅持每天上班。他認為，晚年小勞有益健康。“我的最大樂趣就是工作，只有保持工作才能長壽。”他年輕時，每天晚上只睡5個小時，中午小睡1小時，其餘時間都在工作。到了古稀之年，仍堅持每天工作16個小時。

邵逸夫是個笑口常開的人，他說，笑是寬容，寬容是一個人修養和善良的結晶，是生活幸福的一劑良藥。

上世紀50年代中期，他開始關注自己的健康，重視養生。每天靠人蔘支撐體力，他一年要進食人蔘4兩。夏冬兩季，每季2兩。

據知當時人蔘價是9萬港元1兩。後來每天練氣功是他的必修課。每天早晨5點起床，練功兩個小時，步不亂、氣不喘。除外他還堅持打太極拳、游泳、散步。他說：“因為我練氣功，睡眠質量很好，每天睡6個小時就足以解除一天的疲勞。”邵逸夫曾表示，自己有三不做：一不賭錢，二不喝酒，三不做不正常的事。所謂不正常，就是指刺激的事情，這會對身體有不良影響。

此外，邵逸夫每頓晚飯一定要喝一碗“蜜瓜海螺煲老雞湯”，該湯在香港又被稱為“爵士湯”，非常有名。從營養上分析，蜜瓜富含維生素A等；海螺富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵等；老母雞滋陰效果明顯。中醫認為，該湯是滋陰、補肝腎之品。