生髮固發食療方法有哪些

掉頭髮是很正常的現象，但是要是嚴重的話就有可能是因為體內缺乏某種營養了。所以對於脫髮的人來說。不僅僅是隻關注用什麼辦法長頭髮，而是從根本上五進行了解會更好，先進性固發，這樣就會避免頭髮大量的掉了。有很多的食物都可以做到這一點，那麼，對於生髮固發食療方法有哪些？我們一起看看吧。

1、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮

柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。

2、吃葡萄乾防止脫髮

促進頭皮血液迴圈。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。

3、平常吃牛排可防止脫髮

養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。

4、吃杏仁防止脫髮

研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。

5、雞蛋補充多元營養防止脫髮。

雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。

在生活中要是有脫髮或者是有脫髮的朋友都可以建議以上的這些方法，通過吃一些食物來對脫髮進行治療，這樣的效果是很好的，並且還不會有任何的副作用。要是以上的方法一直都沒有用的話，則需要去醫院進行一次檢檢視看是什麼原因，然後在去進行鍼對性的治療。