冬季養胃吃什麼？這物助消化促食慾

現在幾乎所有的上班族都有胃病，這主要還是因為很多上班族每天飲食不固定，甚至每天只吃一頓飯，這樣一來，腸胃肯定會受不了。現在馬上就要進入冬季，所以對於這部分人而言，一定要學會養胃。冬季最養胃的食物都有哪些？

養生食物1、姜--溫熱助消化

姜為芳香性辛辣健胃藥，有溫暖、興奮、發汗、止嘔、解毒等作用。吃薑可以改善胃寒引發的消化不良;吃東西前，若先吃些姜，胃部排空的速度可加快一倍，胃部蠕動次數增多，姜除了可幫助消化，對容易脹氣、反胃、嘔吐的人來說，也是不錯的食療，但不適合胃潰瘍、胃食道逆流患者食用;平時容易嘴破、長痘痘、火氣大的人，也不宜吃多。

養生食物2、黑木耳--護胃壁

黑木耳，味甘，性平。木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血。 而且還含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。

養生食物3、山藥--護胃壁促食慾

切開山藥，拉出的黏黏細絲，是山藥特有的黏蛋白，具有保護胃壁功效，改善人體消化，還能促進食慾，尤其適合長期胃部不適導致食慾不振的人，當成平日護胃的好食物。

養生食物4、南瓜--強胃腸蠕動

南瓜的果膠成分，可保護胃腸道黏膜，避免受粗糙食品刺激，減少潰瘍。並且南瓜所含的成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。由於南瓜皮不好消化，建議消化不良者最好去皮食用。