中醫痛經食療26法

凡於月經前或行經前後，發生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，影響日常生活及工作者，稱為痛經。為婦科臨床常見病，以青年婦女多見。其特點是經行小腹疼痛，伴隨月經週期而作，一般無腹肌緊張或反跳痛;經血排出通暢時，疼痛常可緩解。

中醫認為，本病多為肝腎虧虛、氣血雙虧、寒邪凝滯、氣滯血瘀所致，治宜益氣養血、補益肝腎、活血散寒、理氣化瘀。在中藥治療的同時，還可配合下列食療良方，以提高療效。

1.韭汁紅糖飲

韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭汁內即可飲用。功效：具有溫經、補氣功效。適用於氣血兩虛型痛經，並可使面板紅潤光潔。

2.葵花紅糖湯

取向日葵花盤60克，紅糖30克。加入清水適量，煎煮30分鐘即可，每天1劑，在行經前10天開始服用，經來停服。適用於一般痛經。

3.姜棗紅糖湯

取紅糖30克，大棗10枚，乾薑30克。加水適量，水煎煮沸後10分鐘飲服，每天2次，連續5～7天。可暖宮散寒，適用於寒凝痛經。

4.當歸生薑羊肉湯

取當歸30克，生薑30克，精羊肉250克。將羊肉洗淨切塊，加入當歸、生薑，水適量。燉至羊肉熟爛，去藥渣，吃肉喝湯，早晚各食1碗。可活血散寒、溫經止痛，適用於寒凝經脈所致痛經。

5.桂枝大棗湯

取大棗10枚，桂枝10克，山楂20克，紅糖30克。先將桂枝、大棗、山楂水煎取汁，加入紅糖煮沸後趁熱飲服，每天2次。可溫經散寒、活血止痛。適用於經前或經期小腹疼痛、得熱痛減、行經量少等所致氣滯血瘀痛經。

6.生薑花椒紅棗湯

取生薑20克，花椒9克，紅棗10枚。水煎去藥渣，加入紅糖適量溫服。月經前每天1次，連服3天。可溫經散寒止痛。適用於寒凝氣滯、經行不暢、色黯有塊、畏寒肢冷所致痛經。

7.山楂桂枝紅糖湯

山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30-50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎剩1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。具有溫經通脈，化瘀止痛功效。適用於婦女寒性痛經症及面色無華者。

8.山楂葵子紅糖湯

山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用於氣血兩虛型痛經症。此湯宜在月經來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。

9.烏梅紅糖飲

取烏梅15克，紅糖30克。將烏梅、紅糖一起入煲，加水1碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。

10. 黑木耳紅棗飲

取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。具有補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多、貧血及身體虛弱者。？

11.姜棗花椒湯

生薑25克，大棗30克，花椒100克。將生薑去皮洗淨切片，大棗洗淨去核，與花椒一起裝入瓦煲中，加水1碗半，用文火煎剩大半碗，去渣留湯。飲用，每日一劑。具有溫中止痛功效。適用於寒性痛經，並有光潔面板作用。

12.益母草香附湯

益母草、香附各100克，雞肉250克，蔥白5根。將蔥白拍爛，與雞肉、益母草、香附加水同煎。飲湯，食雞肉。適用於痛經，並能光豔面板。

13.黑豆蛋酒湯

取黑豆60克，雞蛋2枚，米酒120毫升。先將黑豆、雞蛋加水用文火煎煮，蛋熟去殼再煮數分鐘，衝入米酒服，每天2次，連用20天為1個療程。適用於氣血雙虧之痛經。

14.益母草元胡棗蛋

取益母草30克，元胡索15克，雞蛋3枚，大棗10枚。先將益母草、元胡索、大棗、雞蛋加清水適量煮至蛋熟，去殼後再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個，每天3次。可活血理氣、化瘀止痛。適用於經行量少、血瘀作痛、舌質紫暗有瘀點或瘀斑者之痛經。

15.姜艾雞蛋

做法：將艾葉9克切斷，生薑15克拍碎，與雞蛋2個一起放入鍋中，加水300毫升同煮，蛋去殼，復入原汁中燒煮5分鐘。功效：溫經散寒止痛。用法：趁熱飲湯吃蛋，每日1次，5日為1個療程。行經前3日服用。

16.姜艾薏苡仁粥

乾薑、艾葉各10克，薏苡仁30克。將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

17.血藤燉河蟹

取雞血藤30克，河蟹2只(約250克左右)，米酒50毫升。先將雞血藤、河蟹洗淨，加清水適量，置瓦罐中，用文火燉熟，然後加入米酒再燉10分鐘，趁熱喝湯吃蟹。每天1劑，連用5～7天，治療3個月經週期。可活血化瘀、通經止痛，適用於經前或經行小腹脹痛，按壓痛甚或伴胸脅乳脹者所致痛經。

18.雞肉燉黃芪阿膠

雞肉250克，切塊，黃芪30克，生薑5片，阿膠15克。前3味加入適量水，文火燉爛，再加入阿膠溶化，用食鹽調味，吃肉飲湯。可益氣補血止痛，適用於氣血雙虧型痛經。

17.黃芪燉烏雞

做法：黃芪100克切段後放入烏骨雞(約1000克)雞腹內，雞放砂鍋內，加水適量，煮沸後，改用文火，待雞熟爛，加鹽調味。功效：益氣養血，調經。用法：以上為5日量。月經前3日食用。

19.椒附燉豬肚

做法：將附子2克、川椒2克研末。豬肚150克洗淨，裝入藥末、粳米30克及適量的蔥，扎口入鍋中，加水適量，微火煮至豬肚爛熟。功效：溫經散寒止痛。用法：佐餐食用。

20.當歸茶

做法：取當歸6克，川芎2克。沸水沖泡代茶。功效：補血活血，適用於經期腹痛、體質虛弱者。

21.月季花茶

夏秋季節摘月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為佳品。將其泡之代茶，每日飲用。功效：具有行氣、活血、潤膚功效。適用於月經不調，痛經等症。

23.牛奶加蜂蜜

每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

24.香蕉

香蕉中含有維生素B6，能夠穩定情緒，並能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

25.山楂酒

山楂幹300克，低度白酒500毫升。將山楂乾洗淨，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日後飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖盪1-2次。功效：有健脾、通經功效。適用於婦女痛經症，並可促進身材和面板健美。

26.紅花酒

紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。紅花洗淨，晾乾表面水分，與紅糖同裝入潔淨的紗布袋內，封好袋口，放入酒罈中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養血養膚，活血通經功能。適用於婦女血虛、血瘀、痛經等症。