![按摩六陽經幫女性緩解四肢發冷]( "按摩六陽經幫女性緩解四肢發冷")
- 按摩六陽經幫女性緩解四肢發冷怕冷，四肢發涼，或下腹冷痛，或臉色青暗，面部長斑，甚至有人因體質過寒而難以懷孕，這些是不少女性的心頭大患。清晨輕擦六陽經，三步緩解冷與斑。三部曲方法：1、擦下肢外側：每天清晨醒來，先用雙手掌來回擦雙側下肢外側共40次，直至面板感覺微熱為止。2、擦上...
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![6種運動幫助你調理月經]( "6種運動幫助你調理月經")
- 適當的運動可以幫助調理月經，交誼舞、瑜伽、慢跑、太極等有氧運動有助於調理月經不調，緩解經期不適。幾乎大多數女性都是認為月經期間是不適宜運動的，其實不然，這是大家普遍存在的一大誤區。在月經期間可以適當做一些運動，如果你有月經不調或是不舒服的現象，做以下的六種運動也...
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![經絡穴位養生幫你調理身體]( "經絡穴位養生幫你調理身體")
- 經絡穴位養生幫你調理身體1、腹部按摩加強腸胃功能摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2-5分鐘。擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。2、腰部保健按摩雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌...
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![經後易感冒 藥膳幫忙防]( "經後易感冒 藥膳幫忙防")
- 婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。那麼，如何預防和治療這種情況呢？在月經來潮前選服下列一些食療方，有助於預防經後感冒。①阿膠豬瘦肉...
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![婦科偏方 幫你緩解痛經]( "婦科偏方 幫你緩解痛經")
- 生活中很多女性都被痛經困惱著，喝中藥的太苦，西藥吧，雖然能夠短時間的緩解，但是又不能治本，那麼生活中有哪些能夠治療痛經的偏方呢？一起來看看吧。女性在行經前後，或正值經期，小腹及腰部疼痛，常可伴面色蒼白，手足發冷，泛惡欲吐等症狀，稱為痛經，亦稱經行腹痛。中醫認為，本病多為氣滯血瘀...
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![幫你遠離經期健康困擾]( "幫你遠離經期健康困擾")
- 幫你遠離經期健康困擾幫你遠離經期健康困擾1、天氣冷時注意身體保暖，避免涼刺激，如不坐在涼地方，不用涼水洗浴，不吃涼食或喝冷飲等，經期切不可洗冷水浴。2、正確使用經期衛生用品，當衛生巾使外陰發生發癢、不適或異味時，應馬上停止使用，另選其他品牌。3、月經期勤換衛生巾，每天用...
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![經常揉腹幫助老人養生]( "經常揉腹幫助老人養生")
- 中醫認為，人體腹部為五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常的生理功能。脾胃又是人體氣機升降樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。揉腹可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百症。現代醫學認為，揉...
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![經前1周保養 幫助女人調月經]( "經前1周保養 幫助女人調月經")
- 經前1周保養幫助女人調月經經前1周保養緩解經前綜合症先了解女性荷爾蒙分泌變化女性荷爾蒙雌激素與黃體素主要由卵巢分泌，也受到大腦的下視丘與腦下垂體所控制。在卵巢即將要排卵前，包覆卵子的卵巢濾泡會先分泌雌激素，而到排卵日雌激素的分泌會到達最高點，之後開始下降，經過2...
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![這些營養元素幫你緩解痛經]( "這些營養元素幫你緩解痛經")
- 這些營養元素幫你緩解痛經1、富含鈣的食物。鈣可調節子宮肌肉收縮，減輕痛經症狀。研究發現，每天補充1000~1600毫克的鈣，有助於減緩經前不適，包括抑鬱、疲倦、身體不適等症狀。建議可多選擇牛奶、酸奶、豆製品、深綠色蔬菜、小魚乾等食材來增加鈣的攝取。2、富含歐米伽3脂肪酸...
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![經後易感冒藥膳幫你防]( "經後易感冒藥膳幫你防")
- 婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。那麼，如何預防和治療這種情況呢？在月經來潮前選服下列一些食療方，有助於預防經後感冒。①阿膠豬瘦肉...
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![4款食療幫你補血調經]( "4款食療幫你補血調經")
- 4款食療幫你補血調經月經不調吃什麼調理：三色腰花配料豬腰2只，竹筍肉50克，胡蘿蔔15克，香菇30克。製法豬腰，剔去筋膜，切成十字花紋或蓑衣花紋，洗淨，用黃酒、鹽稍漬，洗淨;竹筍肉，切薄片;胡蘿蔔，洗淨，切片;香菇，水發，去蒂，切片。炒鍋加油，待7成熱，先滑腰花，變色，起鍋備用;洗淨鍋加油，6成熱時，倒入...
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![痛經 食療幫女人解憂]( "痛經 食療幫女人解憂")
- 痛經摺磨的不是一個兩個女人。痛經的原因是什麼？為什麼會有那麼多的女人痛經呢？女人痛經吃什麼好呢？想必這些就是女人最想知道的問題了吧！痛經食療幫女人解憂為什麼會痛經經行腹痛簡稱“痛經”，是指婦女在月經期或行經前後小腹疼痛難忍的症狀。如果經期僅感小腹或腰部輕微疼痛...
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![10個食療幫你調理月經不調]( "10個食療幫你調理月經不調")
- 10個食療幫你調理月經不調10個食療幫你調理月經不調1、豬皮凍膠豬皮1000克，黃酒250毫升，白糖250克。將豬皮洗淨後切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開水衝化後溫服。功效：養血益陰，滋腎養肝。可治婦女血虛乏力，月經不調等症，對腰腿痠痛者效果更佳。...
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![經常犯困三招幫你解決]( "經常犯困三招幫你解決")
- 對於很多人來說，在平時的生活中總會遇到這樣一種情況，那就是總會有一個時間段你會特別的困，並且沒有精神，在面對這種情況的時候有沒有什麼樣的方法可以有效的幫助大家解決呢？小編今天就來給大家介紹幾種方法，讓你能夠有效的對抗犯困從而擁有飽滿的精神。經常犯困怎麼辦1、喝茶...
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![月經期間吃什麼好 經期解痛食療幫你忙]( "月經期間吃什麼好 經期解痛食療幫你忙")
- 你常有經痛的困擾嗎？現代女性平時工作壓力大，容易影響內分泌，中醫認為，若情緒抑鬱不暢，久則氣滯，甚至產生血瘀、經血執行不暢，引起疼痛不舒服，除了需就醫診治，平時也可自己煮碗菠菜豬肝湯來補血益氣，改善痛經困擾哦。中醫師指出，痛經常見的體質有“肝鬱氣滯血瘀”，主要因平時壓力過大...
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![五種食療方法 幫你緩解痛經]( "五種食療方法 幫你緩解痛經")
- 你還在為痛經而煩惱嗎？該如何緩解痛經呢？下面為大家介紹5種食療方法，堅持服用，效果不錯！痛經怎麼緩解？這是每一位痛經患者都想要知道答案的問題。下面，為大家介紹5款食療方，經常服用，可以起到緩解痛經的作用。食療一：益母草煮雞蛋做法：取雞蛋2個，益母草30克，元胡15克，放入砂鍋中加入適...
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![藥膳幫女人防經後感冒]( "藥膳幫女人防經後感冒")
- 說到經後感冒，這是很常見的現象，很多女士都有這種情況。為什麼呢？因為婦女每次來月經時，因失去一定量的血液，以及體內激素水平的變化，身體抵抗力自然較平時下降，尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性，更為明顯。此時若不注意保健，很容易發生感冒。那麼，如何預防和治療這種情況呢...
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![棉花籽也能幫助緩解痛經？]( "棉花籽也能幫助緩解痛經？")
- 棉花籽也能幫助緩解痛經？棉花籽也能幫助緩解痛經？山西讀者王女士問：我女兒有痛經的毛病，有人給了我一個偏方：棉籽一把，焙乾碾粉服三錢可立即止痛。請專家點評一下。專家點評：這個偏方不能說完全沒有科學依據，但首先是針對比較輕微的痛經有效，其次是對腎虛脾虛的痛經情況能有所改善...
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![女性月經不調 茶療幫你根治]( "女性月經不調 茶療幫你根治")
- 首先小編推薦3款常用的茶療方配方一原料：綠茶1~2克，玫瑰花5~10克，蜂蜜20克。做法：將3種原料一起用水煎，即可服用，每天1劑。功效：疏肝清熱、理氣止痛。主治：用於治療月經不調、經前腹痛等。配方二原料：茶葉6克，川芎3克。做法：將2種原料一起用水煎，即可服用，每天1劑。功效：清熱活血、行氣...
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![泡腳幫你緩解經期疼痛]( "泡腳幫你緩解經期疼痛")
- 所有的適齡女性皆可以採用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或者不同的辨證型別，在用藥方面會有不同的選擇。陽虛寒盛型其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的原理止痛。因為中醫有這樣一種說法：腎主一身陽，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主...
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![幫助減肥 “循經推拿”]( "幫助減肥 “循經推拿”")
- 肥胖的根本原因是吃的熱量太多而運動消耗熱量偏少，不注意運動和飲食之間的平衡關係，多餘熱量轉化成脂肪蓄積起來等因素形成的。由此，減肥需從兩方面入手：一方面，減少能量攝入;另一方面，增加能量消耗。減少攝入能量別忘保證營養在保證人體每天必須的各種營養素的基礎上儘量選擇...
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![瑜伽對月經不調有幫助嗎？]( "瑜伽對月經不調有幫助嗎？")
- 如今瑜伽作為一種時尚流行的運動方式，受到很多女性的歡迎。在很多人心目中，練瑜伽已經成為走向健康的代名詞。瑜伽不僅僅讓人修身養性，而且還能鍛鍊一個人的自信心。特別對女性朋友來說，還能改善月經不調呢。下面就來跟著小編看看瑜伽對月經不調的幫助吧。在印度，婦女稱經期為...
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![6個小技巧幫你經營婚姻]( "6個小技巧幫你經營婚姻")
- 6個小技巧幫你經營婚姻6個小技巧幫你經營婚姻有人形容80後年輕人的婚姻來去自由，結得快離得更快。或許現代人生活節奏太快，壓力太大的緣故，人們更願意追求自我生活質量的提升，抑或是追求幸福完美的指數。既便如此離婚帶給兩性感情的苦痛也需要時間去修補和撫平，更何況還有他們...
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![5款食療藥膳 幫你調順經期]( "5款食療藥膳 幫你調順經期")
- 5款食療藥膳幫你調順經期月經不調吃什麼好？5個飲食調理方一、紅花泡酒這時我們的紅花就派上用場了。取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗淨，然後浸入白酒之中，將瓶口密封起來，每天記得搖一搖，這樣泡上一週，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可。總之，根據自己...
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![食療幫你擺脫經期6大問題]( "食療幫你擺脫經期6大問題")
- 有的女人一到經期，從軀體到心靈都像墜入了煉獄，經受著種種不適的折磨。告訴你一個祕密：飲食調理可助你逃離苦海，過好每個月的那幾天。1、情緒低落不適表現：喜怒無常，容易哭泣、抑鬱、暴躁發怒。推薦食物：菜花、胡蘿蔔、香蕉、全穀類、全麥面、糙米、燕麥、巧克力。醫學解析：這些...
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生活科普幫
