失眠怎麼辦 紫靈芝桂肉紅棗湯治療失眠

嘗過失眠痛苦的朋友一定知道每晚數羊的日子有多痛苦，但卻總不能依靠藥物，今天推薦一款簡單又有效的食療藥膳湯，安神又美味。通過簡單的食療來調理失眠不用每天數羊也能安然入睡。

功效剖析

紫靈芝：性平溫，味微苦，紫靈芝對於中樞神經系統有較強的調節作用，具有鎮靜安神的功效，對於神經衰弱和失眠患者是必備佳品。

桂圓：性溫，味甘。龍眼對治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著，龍眼還能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品。

大棗：性溫，味甘。大棗具有補虛益氣、養血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。

原料：紫靈芝、桂圓、紅棗、豬肉、鹽、雞精。

做法：

1、豬肉用流水沖洗乾淨，切成均勻小塊。坐鍋燒開水，下入豬肉丁（去除豬肉雜質和腥味），焯至變色，時間可略長。

2、豬肉丁撈出，過涼水（可使豬肉口感更緊緻，保證其營養）。桂圓剝殼，取果肉。紫靈芝用流水衝去表面浮塵；大棗清洗乾淨。

3、養生壺中加入1.3升清水，放入豬肉丁（也可使用砂鍋代替）。放入大棗、桂圓、紫靈芝。

4、養生壺接通電源，選擇“藥膳”模式即可。（使用砂鍋的朋友，大火煮至開鍋，小火慢燉一個半小時即可）。出鍋前，依個人口味調入食鹽、雞精，即可出鍋。