喝什麼能補氣血和健脾

喝什麼能補氣血和健脾啊，我的臉色從來都是蠟黃的，就是最經典的面黃肌瘦，吃什麼都不會胖，剛吃完飯就會要上廁所，不留肚子，平時月經期也不正常，來的血量都特別的少，手腳經常冰涼。媽媽說我這樣就是脾不好和氣血不足，有什麼好的方法可以調節一下我這樣氣血不足和脾不好的現象呢，我在網上看到一個方法，現在就告訴大家。

五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞。

做法：五紅湯的製作簡單，食用方便，安全可靠，並已經在臨床上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開後再加入適量紅糖即可，一天喝一次。

五紅湯的功效：

中醫中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在於補血養血。

五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。

紅棗也叫大棗，在中醫中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況。現代醫學也証實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。

花生味甘、性平，可益氣健脾。花生的紅皮可以起到補血止血的作用，並能抑制纖維蛋白溶解，增加血小板含量及改善血小板品質，還能促進骨骼的造血機能，在煲制五紅湯時建議使用深紅色外皮的花生。

紅豆也叫赤小豆，性平，味甘、酸，具有利尿、健脾、消腫的作用，在近幾年中還發現了紅豆中含有多種維生素和微量元素，特別是鐵質和維生素B12，具有補血及促進血液迴圈的作用。

以上的內容是我在網上看到的喝什麼能補氣血和健脾的方法，這五種最普通的食材居然能有這麼大的功效，真的是我想不到的，我每天按照上面的方法自己試試，看看作用怎麼樣，媽媽告訴我這種調理的方法不是馬上會有效果的，要長時間的堅持，漸漸的會看到效果的。