養胃首選的食物

身體的健康是很主要的，所以我們在平時的時候，都是要對自己的身體進行很好的保養，那保養身體的方法很多，但很多人都是會以吃為主，這樣的方法不僅對身體各方面有著很大的幫助，而且使用的時候，也都是很方便的，那吃什麼養胃呢？也都是有著一些選擇。

對吃什麼養胃呢，很多人都不是很瞭解，那下面就詳細的介紹下，使得我們更多人有著一些認識，在選擇的時候，也都知道什麼樣的食物吃起來更健康，同時對身體各方面，也都是沒有任何的影響。

吃什麼養胃：

牛奶 味甘、性平，歸肺、胃經，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛、津虧便祕等症，常用於治療消化性潰瘍、習慣性便祕。腹瀉、脾虛證、溼證者忌食。

蘋果 味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。

捲心菜有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內熱引起的胸悶、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聰、睡眠不佳、關節不利和腹腔隱痛等症。其含有的維生素C等成分具有止痛及促進潰瘍癒合的作用。捲心菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煨可用於治療胃脘脹痛、上腹脹滿及胃、十二指腸潰瘍，與赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消腫利水。大便溏洩及脾胃虛弱者不宜多吃。

菠菜味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》中稱其“利五臟，通腸胃，解酒毒。”菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

紅薯 性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》中記載其“補中，暖胃，肥五臟。”天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。

桂圓 李時珍曾說過：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬溼熱不同，桂圓能入藥，有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。

山藥 隨著天氣漸冷，有些脾胃虛寒的人常常出現食少腹脹、大便稀溏、肢體倦怠等症狀。經常熬山藥粥喝，能有效緩解胃部不適。

那吃什麼養胃呢，通過以上的介紹，對吃什麼養胃也都是有著一些瞭解，選擇以上吃的，對身體各方面都是沒有影響，不過在吃的時候，也都是要注意要適量的進行，尤其是對女性來說，運動量少，所以吃的時候，也都是要注意下，否則也都是會讓自己變胖的。