人吃什麼會發胖呢

過於肥胖對身體健康的確是有不良的影響的，但是如果過瘦的話對健康也同樣是不利的，所以，一些身體很瘦的人就會希望能夠長胖一些，這時可以選擇吃一些能幫助長胖的食物，但是他們不知道應該選擇哪些食物好，於是他們問：人吃什麼會發胖呢？下面來看專家的介紹。

少食多餐：

很多想要增肥的朋友拼命的吃東西，感覺效果也不明顯，反而常常會搞得肚子不舒服，胃脹胃痛腹瀉等等，在這裡我建議大家不需要吃太多，還是平時的量，但是我們有條件的話，可以多吃幾餐，除了早餐、午飯、晚飯之外，我們還可以加上下午的點心，和睡前一小時的夜宵。

吃一些甜品：

甜的東西是非常容易發胖的，包括糖果、蛋糕、餅乾、巧克力等，很多肥胖的人就不吃這一些東西，那麼我們想要胖的人呢？就需要多吃一些啦，特別是巧克力，效果比較不錯的，還可以補充能量哦。

改變飲食習慣：

很瘦的人都不是很愛吃肉，所以還需要改變我們平時的飲食習慣，要多吃一些高熱量的，脂肪含量高的食物，包括一些肉類，雞蛋也是非常不錯的補充，牛奶大家也要每天喝，不可以拉下，最好喝全脂的（純牛奶）。

雖然說現在很多女人都希望自己能夠瘦一些，再瘦一些，但是其實過瘦並不是一件好事，因為它可能對身體健康造成不良的影響，而我們知道健康其實是要比外表更加重要的，所以，過瘦的人還是應該適當的吃一些可以讓自己變胖一些的東西，以上這些東西應該可以幫上忙。