請問便祕吃什麼好呢

便祕雖然說不是什麼太大的疾病，但是著實也給我們的身體健康帶來很大的影響，而且便祕也是一種說不出口的疾病成為很多人的難言之隱，很多人都想盡快的解決掉這一問題，可能大家對於請問便祕吃什麼好呢還沒有一個清晰的認識，下面就讓我們一起來了解一下請問便祕吃什麼好呢吧。

合理飲食，倘若不吃早餐，會導致飢餓引起的食物攝入過勝。所以吃早餐會使我們更好的攝入營養，解除飢餓。平衡膳食需要同時在幾個方面建立起膳食營養供給與機體生理需要之間的平衡：熱量營養素構成平衡，氨基酸平衡，各種營養素攝入量之間平衡及酸鹼平衡，動物性食物和植物性食物平衡。否則，就會影響身體健康，甚而導致某些疾病發生。不要忘了，過多的吃零食只會導致我們熱量增加。

蜂蜜治療便祕食療方：

療方：蜂蜜2～3羹匙，芝麻(黑芝麻最佳)焙熟研細末2～3羹匙，兌開水(溫涼均可)200～300毫升調成糊狀口服，早、晚各1次。湖北省潛江市高石碑鎮衛生院胡興猛用此療方治療習慣性便祕50例，見效最快者2天，最長者10余天，2～10天見效40例，10天以上見效10例，50例均獲良效。

水果解“祕”簡單有效

1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，連服數日，主治熱祕。

2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱祕者。

3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便祕。更適宜於高血壓便祕者。

5、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

6、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

7、鮮桑椹：鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便祕。年老體弱者，療效更佳。

8、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用

食療方法是治療出現便祕的一種非常不錯的方法，以上介紹的請問便祕吃什麼好呢的內容為我們很好的解答了關於便祕的相關知識，通過了解我們可以更有效的治癒我們出現的便祕的情況，不至於讓便祕的情況威脅到我們的健康問題，減少疾病對我們的傷害。