經常吃什麼食物排毒效果最好？

排毒功能的異常直接決定人體能否一直都保持健康狀態，如果體內的毒素無法正常排出，可能就會讓自己的身體出現一系列問題。而現在有很多人都在為此問題而煩惱，且想要通過飲食方面進行改善，但是不知道具體有哪些食物可以起到作用，接下來就一起看看小編的推薦吧。

1、藕。生藕性寒，有清熱除煩之功，特別適合因血熱而長“粉刺”的患者食用，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。藕段間的藕節是一味良藥，具有健脾開胃、養血、止血的作用，還能改善氣色。

2、地瓜。地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，含不少的抗氧化的維C、β胡蘿蔔素、及足足超過糙米2倍的維E，更有40%以上的纖維，可以預防便祕、排宿便。

3、小白菜。適當吃小白菜能起到養肝排毒的效果，還可以清火。小白菜中的維生素、礦物質、膳食纖維都不差，小白菜中含有大量粗纖維，其進入人體內與脂肪結合後，可防止血漿膽固醇形成，促使膽固醇代謝物膽酸得以排出體外，以減少動脈粥樣硬化的形成，從而保持血管彈性。

4、大蒜。大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。

總之，能夠起到排毒作用的食物種類非常多，而且效果一般都是相當顯著的。小編在這裡就要提醒大家，如果正在使用排毒養顏的一類藥物，最好是停止服用，然後可以在日常中多吃文章中介紹的這些食物，這樣不會產生毒副作用。