吃什麼食物排毒養顏效果最好？

隨著養生話題變得越來越熱門的同時，有很多人也就特別重視排毒養顏方面了，主要是想讓自己變得更加漂亮。而如果要想收到這一效果，就必須從各個方面做起，其中飲食調理就是最為重要的一項。那接下來就讓我們一起看看，小編所蒐集到的一些能夠幫助排毒養顏的食物吧。

1、紅豆。為豆科植物，常見的食材之一，亦被稱為“小豆”、“赤豆”。紅豆味甘、性平偏涼，可以消腫排毒以及利尿，也有補血、促進血液迴圈的作用，還可以改善怕冷、低血壓等症狀。另外，紅豆可以增加腸胃蠕動、減少便祕，讓毒素不會停留在腸道中太久。

2、蘋果。蘋果含多酚和黃酮類，是天然化學抗氧化物質，可清除體內的“垃圾”，降低血中的三酸甘油酯;鈣質則有助於代謝體內鹽分;蘋果酸則可代謝熱量，防止下半身肥胖;可溶性纖維——果膠，能有效降低膽固醇、促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖的平穩，吸收水分的效果也很好，能把消化後的殘渣軟化，防便祕。

3、草莓。草莓的營養成分很容易被人體消化、吸收，多吃也不會受涼或是上火，其中豐富的維生素C，除了可以預防壞血病之外，對於動脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等，都有積極的預防作用。草莓中的果膠及纖維素，可促進腸胃蠕動、改善便祕、預防痔瘡和腸癌的發生。

到這裡，小編已經為大家介紹了好幾種促進排毒和美容養顏的食物，所以以後就可以經常食用一些，以便可以達到自己想要的效果。另外，小編要說明一點的是，任何食物都是適量最好，大家在食用時就要注意，千萬不要一次性大量吃。