腎陰虛如何治療？運動結合食療效果好

腎陰虛是中醫當中的一個術語，與腎陽虛同為腎虛的一種，主要就是腎臟方面的疾病。患者常常會感覺手心足心發熱，喜好冷飲、冷食，總感覺心中煩熱，這都是腎陰虛比較典型的症狀。腎陰虛應該用什麼方法治療呢？

多吃有益食物

腎陰虛患者應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、幹辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。

注意飲食和作息要規律

少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。

平時多注意鍛鍊

建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到“自我按摩腰部”的作用。哥哥是這麼做的：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。