心腦血管供血不足食譜有哪些

現代的人往往會有各種各樣的不舒服的症狀的了，比如頭暈的症狀和精神萎靡不振的症狀其實都是很常見的了。而心腦血管供血不足往往也是很常見的了。同時心腦血管供血不足的病人也是很多的了。當然了，一旦有心腦血管供血不足的話，那麼其實需要進一步去治療的了。不然的話心腦血管供血不足食譜是什麼？

忌高糖高脂高鈉飲食，宜清淡為主，多食富含維生素C、B6、維生素PP、維生素P等類食物，維生素P以桔子、檸檬、蘋果、梨、桃、櫻桃、石榴、葡萄、西紅柿中含量最高。此外，宜進食含鉀豐富的蔬菜水果。

一、最好睡前喝一杯水，

二、養成早睡早起的習慣

三、適當鍛鍊，如快走等

另外，還應該單獨拿出來說的是，一定要吃早餐，飲食清淡，少吃糖、鹽和豬油，可適當多吃黑芝麻、蘑菇、黑米、海帶、魚等食物。飲食中還要多多注意具有食療的食物：多吃大蒜，可緩解腦供血不足症狀；每天吃一次葛根粉羹或葛根粉粥，具體做法是葛根磨粉晒乾，每日晨起取乾粉50克，煮成羹食用，或煮成粥食用。

溫馨提醒：其實心腦血管供血不足食譜是很多的了。需要進一步認認真真去吃的了。而且建議為了緩解心腦供血不足的問題的話，那麼其實需要去吃一些富含葉酸的食物，這時候的話，不僅僅可以吃一些新鮮的蔬菜、而且可以吃一些新鮮的大豆。另外多吃一些香蕉。