血糖高的人能不能吃水果呢

我們經常說，要多吃蔬菜水果，有利於促進腸胃消化，補充營養。確實，水果裡含有豐富的營養物質，人們每日攝入適量的水果，對身體十分有益。但是有部分的朋友是不能多吃水果的，甚至有人認為這些朋友不能吃水果，那就是血糖高的患者。那麼血糖高的人能不能吃水果，接下來我們就來看一下以下的內容。

蘋果、獼猴桃含糖量比較低，醫生比較中意推薦此類水果給血糖高患者，因為此類水果可以減輕患者的胰腺負擔，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質和果膠，平衡飲食。而其中的很多微量元素對於提高、改善糖尿病患者體內胰島素的活性也是很有幫助的。

含糖量較高的水果有：蕉（包括香蕉、大蕉等）、菠蘿、葡萄、甜橙（含豐富維生素，但是糖分很高）等，值得特別指出的是“爭議性”水果——華南地區代表水果荔枝。荔枝核可以降低血糖，適量進食反而有助於治療糖尿病，是一味傳統的中藥。然而，也有不少人認為荔枝太甜、含糖多，不適合血糖高患者，所以荔枝引發的個體差異很多，患者最好因人而異選擇性食用。另外，紅棗也是糖分非常高的食物。另外，我們建議，吃水果前後兩小時自測血糖或尿糖。

對於血糖高的人能不能吃水果呢這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的瞭解了。血糖高的患者是可以吃水果的，但是要吃高纖維、低糖分的水果，例如像香蕉這一類的高纖維水果，對於一些糖分含量高的水果是不能食用的。