血糖高能否吃水果呢

我們經常聽說低血糖這種病症，一般很少聽說有人高血糖。其實現實生活中，還是有不少的朋友患有血糖高的。那麼患上血糖高，很多情況下都是由於患者在平時的飲食中，不注意均衡飲食導致。那麼患有血糖高的朋友在飲食上有很多的禁忌。那麼對於水果這一類食物，血糖高能否吃水果呢？

推薦選用：每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20－40千卡的能量。

慎重選用：每100克水果中含糖量為11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50－90千卡能量。

不宜選用：每100克水果中含糖量高於20克的水果，包括紅棗、紅果，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏幹、桂圓等乾果，以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果，如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。

對於血糖高能否吃水果呢這個問題，相信大家看了以上的內容都有了一定的瞭解了。一般情況來說，血糖高患者是可以吃水果的，重點吃一些纖維素多的食物，少出糖分過高的水果，平時多食燕麥、小米等高纖維的粗糧，有利於降低血糖。