喝檸檬水有何功效有哪些

忙碌的生活，忙碌的工作，特別是很多家庭婦女長期的忙碌不照顧自己身體健康，久而久之很多的肥肉就出現在了身上，這些肥肉自己看著煩心身材也會變得走樣，家庭不和睦，老公嫌棄自己，會發生在很多家庭主婦的身上，可是呢，我們一定要選擇一些方法來減肥，就比如說簡單的幾個檸檬就可以起到減肥的功效，那麼喝檸檬水有何功效，可以補充什麼呢。

、喝檸檬水可以補充維生素C和水分？

喝檸檬水可以補充維生素C和水分

檸檬水中含有大量的維生素C。在一定程度上可以幫助人體補充維生素C，從而增強人體免疫。其次，檸檬水的補水保溼效果對免疫狀態也有積極的影響。此外，維生素C還對腎上腺有基本的支援功效，能幫你更好地平衡生活和工作中的壓力。而根據美國國家醫學圖書館的說法，維生素C還能幫助鐵的吸收。

2、檸檬水能減肥嗎？

對於“喝檸檬減肥瘦身”的說法，中山大學附屬第六醫院臨床營養科主任賀青持否定態度。她指出，檸檬中最主要的營養成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等。用鮮檸檬泡水或榨汁喝，由於維生素含量極為豐富，能防止和消除面板色素沉著，起到一定的美容保健作用，但並不具有減肥效果。但是也有別的醫生認為可能有一些非常小的間接影響。“檸檬中含有豐富的鉀，這是身體代謝的關鍵營養物質，同時因為它有助於蛋白質和脂肪的消化，可以在過程中發揮間接作用，使肌肉提高你燃燒卡路里的能力。換句話說，如果你不吃胡蘿蔔蛋糕、甜甜圈而改喝檸檬水的話，它還是能幫你變瘦一點的。”但是如果你想通過喝檸檬水來直接幫你減肥，只是一個美好的願望而已。

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生活當中每一個人都想變瘦，都想擁有完美的身材和曲線，可是呢，節食減肥是非常痛苦的，而且容易讓人堅持不下去，外面賣的很多的減肥藥又有著很大的危害與副作用，檸檬水確實可以減肥，而且喝檸檬水有何功效功效非常多。