核桃對腎有什麼好處啊？

核桃又名胡桃，屬於胡桃科植物。核桃與腰果，榛子，扁桃被譽為四大幹果，並且也是人們最喜愛的堅果。核桃的營養價值極高，常吃不僅可以健腦，補血，健胃等功效，並且核桃的藥用價值也極高，可治療高血壓，神經衰弱，冠心病等疾病。有人說核桃也會對腎有好處？這種說法對嗎？來了解一下吧。

按照中醫五行學說，冬季屬黑，是補腎養腎的季節，因此冬季應當多食用一些有益腎氣、補腎強腎的食物，核桃就是其中一種不錯的選擇。

核桃有入肺、腎、大腸三經。對腎虛所致的腰膝冷痛、滑精、遺精、尿頻、乏力、白髮早生，肺虛所致的咳嗽、氣短、畏寒以及腸燥便祕等症狀，都有很好的防治作用;並能強身壯體，益壽延年。

《本草綱目》記載：核桃“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。

加州大學洛杉磯分校菲爾丁公共衛生學院的研究人員做了一項最新研究，將受試者分為兩組：一組正常飲食，另一組每天多吃75剋核桃。試驗前後研究人員提取了所有參試人的精子樣本，並對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進行了對比分析。

結果發現，只有“核桃組”男子的精子質量明顯改善。

可見，核桃是對腎有好處的，但是我們一定要適量吃，不要盲目大量食用，這樣才會發揮核桃對人體的好處。核桃的作法也有很多，可以直接食用，還可以與紅棗等材料一起熬成粥，這樣就可以同時吸收兩種營養，會對人體的健康更加有好處，我們可以根據個人的喜好，選擇核桃的做做法