多吃香蕉的好處有什麼

香蕉的水果是常見的一種水果，這樣的水果不但有營養，而且還對身體有好處，特別是平時多吃香蕉對我們的身體不但有調理的作用，還可以起到減肥和預防疾病的效果，特別是可以提高我們身體的抵抗力，對於預防癌症有是特別起作用的，下面我們就來了解一下多吃香蕉的好處。

一、吃香蕉可以緩解鬱悶。香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

二、吃香蕉可以控制血壓。以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

三、香蕉含有微量元素硼。在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

四、飯前吃香蕉可以減肥。香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來了！

五、香蕉可以預防和緩解便祕。香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

上述就是多吃香蕉的好處，不過在平時吃香蕉的時候也不能吃太多，特別是體質偏寒的朋友，儘量的少吃，在吃香蕉的時候也是有好多禁忌的，特別是有某種疼痛不適合吃香蕉的人最好是不吃，還有一部分人會出現吃香蕉過敏的情況，這也是需要注意的。