早上喝酸奶有什麼好處呢

早上喝酸奶對於我們自身產生的好處是非常多的，可以有效的提高我們自身的腸道消化能力，酸奶中富含了很多的活性菌，可以有效的減少一些腸胃疾病，給我們自身帶來的傷害，現如今各種各樣的胃病發病率日益升高，喝一些酸奶非常有必要，簡述一下早上喝酸奶有什麼好處呢吧。

1、促進消化：能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用，因而食李能促進消化，增加食慾，為胃酸缺乏、食後飽脹、大便祕結者的食療良品;

2、清肝利水：中含有多種氨基酸，如谷醯胺、絲氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之對於治療肝硬化腹水大有種益;

3、降壓、導瀉、鎮咳：核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，藥理證實，它有顯著的利水降壓作用，並可加快腸道蠕動，促進乾燥的大便排出，同時也具有止咳祛痰的作用;

4、美容養顏《本草綱目》記載，李花和於面脂中，有很好的美容作用，可以‘“去粉滓黑黯”，“令人面澤”，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

5.每100克的可食部分中，含有能量117.2～221.9千焦，糖8.8克，蛋白質0.7克，脂肪0.25克，維生素A原(胡蘿蔔素)100--360微克，煙酸0.3毫克，鈣6毫克以上，磷12毫克，鐵0.3毫克，鉀130毫克，維生素c 2～7毫克，另外含有其他礦物質、多種氨基酸、天門冬素以及纖維素等。

一般人都能使用，尤其適宜肝病患者、發熱病人以及教師、演員聲音嘶啞或失音時食用。

想必早上喝酸奶有什麼好處呢一定是大家特別感興趣的話題，每天早上吃幾片面包，喝一些酸奶，既可以幫助我們補充每天上一天所需能量，也可以有效的提高我們自身的身體健康，實在是一個非常不錯的選擇，大家可以多喝一些。