生榨玉米汁的做法和功效是什麼

玉米是我非常愛吃的食品之一，吃玉米對腸道的蠕動也是有一定的益處的，另外大家可能還不知道玉米可以做生榨玉米汁，而且口感特別的好，甜玉米還有抗衰老，養顏美容和防癌的效果，所以經常喝玉米汁是非常有好處的，下面我就教一下大家生榨玉米汁的做法和功效是什麼吧。

基本原料

甜玉米4個、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。

基本做法

1、把玉米去皮去須，洗淨後把玉米粒剝下來。像圖上這樣，用刀直接切下來是比較省事的辦法

2、把玉米粒放入鍋中，並加入適量礦泉水，然後小火煮至玉米粒完全熟透，期間撇去表面的浮沫；

3、將煮好的玉米連同湯水一同倒入攪拌機打碎，用粉篩過一遍的話口感會更好；

4、最後再調入三花淡奶和白糖就可以了，如果沒有淡奶，那就加1袋牛奶。另外，在淡奶的頂部戳兩個洞，這樣的“開蓋”方式可以比傳統的方式更容易儲存，不過開啟之後還是要儘快用完。

基本功效

玉米汁是一種很不錯的飲料，甜玉米既能防皺紋抗衰老，又能抗心血管病和防癌，是一種很好的營養食品。玉米的主要營養成分包括維生素B、鉀、磷和鐵，其中鉀可以增強心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒，人體每天需要的硒儘管很少，卻是最有效的防癌元素之一。

生榨玉米汁的做法和功效再看了我以上的敘述之後相信大家都已經瞭解和喜歡了，大家可以按照我的方法嘗試著去做做，尤其是愛美的女孩子和有便祕的夥伴們，是非常有效的，另外日常生活中還需要注意飲食的營養均衡，保持良好心態，祝您健康。