冬天的水果有哪些好處呢

因為冬天的天氣比較乾燥，多吃水果對身體很有益處，水果含有多種營養成分，可以調節體內代謝，預防疾病，增進健康。冬季氣候常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，水果種類很多，那麼冬天的水果到底有哪些好處呢，相信大家都很好奇吧，讓我們一起來了解下吧。

1、蘋果

蘋果數山東煙臺的最佳，水分充足，營養都豐富，是含鋅量最多的水果。很多人都“傳誦”“一天一蘋果，醫生遠離我”這句話，說明多吃蘋果對我們身體有很大幫助哦。蘋果中含有各種保溼因子，對面板有保溼作用。

2、獼猴桃

獼猴桃富含維他命C，能抑制面板中黑色素的沉著，常吃獼猴桃可以通便、潤腸、美白肌膚、淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、木瓜

木瓜可以作為蔬菜，也可以作為水果。木瓜富含營養，卡路里低，助消化之餘潤肺止咳。木瓜性溫不寒不燥，多吃可以補充水分，讓面板光潔柔嫩，去皺抗衰，使面色紅潤。

4、梨

梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適合冬季食用。但是梨性寒，生吃容易傷胃，最好是燉冰糖雪梨，潤澤肺腑、防止咽乾喉疼、大便燥結。

5、甘蔗

冬季補水怎麼能少得了甘蔗呢？甘蔗味甘、澀，性平，對熱傷津液、心煩口渴、肺燥咳嗽，咽乾痰稠、大便燥結有輔助治療作用。多喝甘甜的甘蔗汁可以補充體內營養和水分，滋潤肌體，防止上火燥熱。

以上所講述的就是適合冬天的水果有哪些好處，適於冬季吃的水果雖然有這麼多好處，但是也不能過量，吸收不了也是浪費。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。適當的多動動，保持好的心態，良好的生活習慣對健康是更有益處的。同時祝您健康。