對肝臟有好處的水果有哪些呢

人們都知道肝臟是人體的重要器官，主要功能是解毒，但與其他器官比起來，很多人對它的保健重視得還不夠。愛護肝臟，請多吃對肝臟有益的水果。新鮮的水果中含有豐富的維生素C，葡萄、黑加侖、李子、山楂等水果可以保護肝臟，那麼對肝臟有好處的水果還有哪些？今天我來為大家介紹一下對肝臟有益的6種水果吧。

1、楊桃

楊桃能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可保護肝臟，降低血糖。另外，楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富，且果汁充沛，能迅速補充人體的水分，生津止渴，並使體內的熱或酒毒隨小便排出體外，消除疲勞感。

2、蘋果

蘋果中所含的果膠還能促進胃腸道內鉛、汞、錳及鈹的排放，主要可促進肝臟解毒功能。蘋果中有一種非常有用的成分——多酚，能夠抑制癌細胞的增殖。日本研究人員發現，蘋果多酚能降低肝癌的發病率。

3、檸檬

檸檬具有養肝健脾、防毒解毒等功效，經常食用不僅可保護肝細胞免受自由基的破壞，而且還可有效地促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。可以嘗試在水中加入檸檬，檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁，有利於身體排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

4、荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。

5、柑橘

多吃柑橘可預防肝臟病和動脈硬化。專家稱，柑橘中含有豐富的類胡蘿蔔素，而調查中發現，類胡蘿蔔素在人體血液中濃度越高，人的肝功能越正常，患上動脈硬化的機率就越低。每天吃1個以下柑橘的人，比每天吃3～4個柑橘的人，患酒精肝的機率要高出將近一倍。專家認為，這主要是因為病毒性肝炎、酒精性肝炎以及肝硬化等患者體內血清中的抗氧化能力降低，而柑橘中豐富的類胡蘿蔔素和維生素可提高抗氧化能力，對保護肝臟有益。

6、草莓

草莓中含有非常豐富的胡蘿蔔素，這是維生素A源，維生素A對保護我們眼睛的粘膜和養護肝臟都非常有幫助，所以，多吃草莓可以明目養肝。對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。

通過對以上可以保護肝臟的6種水果的介紹，大家知道他們的功效了吧。日常生活中大家可以多吃些，這樣才可以為肝臟排毒。當然在多吃水果的同時，也要養成良好的飲食習慣，合理膳食，多參加運動，保持良好的心情，這樣才可以身體更加健康哦。