喝固體酸奶的好處有哪些

隨著生活水平的提高，很多人在追求營養上都有了自己的看法，有些人認為對比起牛奶，酸奶更加有營養，尤其是固體酸奶，所以他們在選擇上通常都會選擇固體酸奶作為自己的營養補給品，那麼固體酸奶是不是真的像大家想象的那麼好呢？喝固體酸奶得好處有哪些呢？下面我們一起來看看吧。

固體酸奶自然發酵的當然不會有什麼問題了，酸奶的好處主要是他的活性益生菌，喝固體酸奶的好處如下：

好處一：預防骨質疏鬆。美國紐約海倫-海絲醫院的骨科主任傑瑞·尼維斯博士指出，充足的營養成分在預防和治療骨質疏鬆上起到了關鍵作用，而鈣、維生素D等微量元素最為關鍵。雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素D非常高，並且把鈣元素和維生素D結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很多奶製品，包括酸奶在製作時都添加了維生素D，大家在選購時不妨多“垂青”這一類。

好處二：降低血壓。美國哈佛大學公共衛生學院流行病學研究員艾爾瓦羅·阿良索博士介紹說，研究發現，在那些每天飲2—3份或更多酸奶的人中，高血壓的發病危險比那些不喝的人降低了50%。

常識：缺鈣也會引起血壓高

好處三：提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便祕、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。美國農業部的人類營養學研究中心正在塔夫斯大學進行老年研究工作，研究員吉恩邁爾表示，酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的治療效果。

好處四：預防婦科感染。對於患有糖尿病的女性來說，陰道酵母菌感染是普遍問題。一項較小的研究發現，糖尿病女性患者慢性酵母菌感染，只要每天飲用200毫升甜味酸奶，就可以使陰道酸鹼值從6.0降至4.0(正常值為4.0—4.5)，並且酵母菌感染也有所減少。

好處五：控制食慾。華盛頓大學曾進行過這樣一項研究：讓受試者從以下熱量均為200大卡的食物中任選一種(半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁)食用，結果顯示，喝過酸奶者比其他人飢餓感減少，飽脹感增加。

其實喝固體酸奶的好處真的有很多，所以大家的觀點是對的，而且偷偷告訴大家的是，其實喝固體酸奶在一定的程度上也可以起到減肥的效果，是每位女性朋友的不二之選，如果你還沒有嘗試過固體酸奶的話，不妨可以試一下。