減肥養顏粥做法

說到了減肥，成了許多年輕女性朋友們特別關注的一個問題了，雖說減肥的方法有很多種，可是減肥需要的常見節食，難免會讓面部造成蒼白等等，那麼接下來就為大家來介紹減肥養顏粥的製作方法，不單單可以減肥，而且呢，對於養顏，也有著很好的效果。一起來了解接下來的這篇文章。

◆肥胖者的飲食：

⑴節食療法： 通過減少食物量達到減肥的目的。具體做法是：少吃碳水化合物(米飯、麵條或麵包)和含脂肪的食物;晚餐喝酒不能過量。吃飯時多吃蔬菜和湯，並要減少主食的量。

⑵食譜減肥法： 製作減肥菜點，在選料上講究營養，儘量選用高蛋白，低脂肪的原料，而且注重原料品種多樣化，使人在減肥的同時仍有各種美味佳餚的享受。

減肥食譜

金瓜拌海哲

【原料】海哲皮80克，金瓜絲80克，蔥適量，鹽、味精、植物油適量。

【製作】 (1)將海哲洗淨切成絲，蔥去根洗淨，切成蔥花; (2)將金瓜放入沸水焯一下，撈出控幹水分，與海哲皮絲放於同一盛器中; (3)起鑊落油，爆香蔥花，成為蔥油; (4)將鹽、味精拌入盛有海哲皮絲、金瓜絲的盛器中，然後淋上蔥油，即可。

仔蝦黃瓜

【原料】黃瓜200克，河蝦150克，紹酒、鹽、味精、姜、蔥、油各少許

【製作】 (1)先將黃瓜洗淨，用刀劈成兩瓣去瓤，切成條，姜、蔥洗淨，分別切成薑片、蔥段; (2)起鍋落油，放入薑片、蔥段、河蝦，炒至蝦殼變紅，拌入黃瓜條、鹽、味精、烹入紹酒，炒熟盛入盤中即可。

炒蓬蒿菜

【原料】蓬蒿菜250克，味精、鹽少許，油適量。

【製作】(1)將蓬蒿菜去老葉，洗淨;(2)起鑊落油，放入蓬蒿菜，炒熟拌入鹽和味精。

你笑就是為各位朋友們介紹到了，減肥養顏粥的製作方法，日常的生活當中，有興趣的朋友們可以來一起嘗試製作，這套好吃，而且又非常，功效特別多的減肥養顏粥。