一般每天喝紅豆粥能減肥嗎

隨著現代社會不斷的發展很多人為了追求完美的身材曲線而刻意的去節食以達到減肥減脂肪的效果，長期的節食不僅不能減肥還會造成身體營養不良，貧血等症狀，有部分人認為每天吃紅豆粥能夠達到減肥的效果，那麼紅豆粥真的可以減肥嗎？下面讓我們一起來了解一下。

利用紅豆減肥的具體步驟：

1.買來紅豆，也叫小豆，赤豆，赤小豆，不同地方的叫法不一樣的

2.泡紅豆，24小時

3.煮紅豆，最好沙鍋，但是我用的是高壓鍋，比較快，煮熟最好成豆沙，沙鍋是2個半小時，高壓鍋10分鐘，然後就可以吃了。

紅豆能通小腸利小便去腫脹，另外它有調經通乳作用，對女性月經不調、哺乳期女性乳汁通行不暢療效確切。此外，陳皮有化痰止咳、助消化的作用。對宿食停積、消化不良有很好的治療效果。

紅豆減肥法適合各種年齡段減肥，並且適合男女減肥，是一種絕對安全無副作用的減肥方法，將紅豆泡軟後，隔水蒸熟，加入水和糖煮成豆沙，然後用細篩子濾去豆皮，加入切碎的陳皮茸煮十幾分鍾即可。清甜的紅豆沙細嚼之中帶有一點點清香的陳皮味。

功效女性：減少腹部脂肪堆積，幫你告別大肚腩。

除了紅豆，綠豆也是夏天排毒減肥的聖品哦，還可以美膚呢。

馬蹄綠豆爽：

製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。細碎的馬蹄粒，為口感新增幾分爽脆，味道甜而不膩。

功效女性：減少青春痘，美膚減肥。

綜上所述便是每天喝紅豆粥能減肥嗎詳細介紹，紅豆具有很大的消腫作用，常常食用對身體有很大的好處，紅豆也可以補血，對於貧血的女性常吃紅豆對女性身體有很大的幫助，紅豆可以減肥護膚，非常適合女性食用，愛美的朋友不妨嘗試一下紅豆減肥護膚。