男性經常失眠的原因是什麼？

大多數的男性在平時的工作壓力都會比較大，長時間無休止的加班，整天神經都處於高度的緊張狀態，因此在睡覺的時候某些神經仍然比較興奮，就很容易會出現失眠。平時引起失眠的原因也是比較多的。下面，小編就來介紹關於男性經常失眠的一些比較重要的原因。

1、生活習慣的改變

常見的有睡眠環境的突然改變，如強光，噪音以及高溫等。不良的生活習慣或由於工作，娛樂等會影響生理睡眠節律，導致生理節律紊亂性失眠，如輪夜班、倒時差、睡前喝咖啡、飲酒、過飽和飢餓等。

也可因居住環境的因素引起，如床鋪軟硬及室內溫度的改變。這種失眠一般都是暫時性的，恢復到正常的生活狀態或者適應了新的環境後即可自然消失。

2、身體疾病

有些軀體疾病都可能妨礙睡眠，如患有潰瘍病的人常因上腹部疼痛於深夜發作，而痛醒;心絞痛也常在睡夢中發作;心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠;甲狀腺機能亢進的病人常於睡夢中驚醒。

心悸，恐懼，出汗;糖尿病、前列腺增生患者夜間尿多，常常起床小便，無法睡得安穩。其它如哮喘病、關節炎、面板瘙癢、腹脹等均能引起失眠。對於這類失眠，需要治好軀體疾病之後才能改善。

3、心理問題引起失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。睡眠障礙有暫時性的，也有永續性的。

在日常生活中，工作過度緊張，生活遇到困難，或親人死亡、或夫妻離異、或公司倒閉等可造成情緒不穩定、失落、驚慌，久久不能平靜，以致夜夜難眠。或者成功的喜悅，激動的場面，狂歡之夜等也會使人興奮難眠，甚至幾天幾夜無法安睡，這些睡眠問題都是暫時性的，但如果沒有及時解除，就可遷延成為永續性的。

因此，當長時間出現失眠的時候，應該儘量的放鬆自己，平時可以進行適度的體育鍛煉，釋放身心的壓力，消耗身體大量的精力，同時還能增強身體的免疫能力。每天在睡覺之前儘量不要進行過於緊張的工作，可以適當的聽一些輕音樂來緩解。