槓鈴的健身方法 家庭生活 關注:6.53K次 首先可以仰面平躺著舉起槓鈴來鍛鍊胸部上的肌肉。其次可以舉著槓鈴進行深蹲,鍛鍊手臂以及臀部大腿上的肌肉。還可以雙手支撐著槓鈴杆進行俯臥撐鍛鍊,鍛鍊背部肌肉和手臂肌肉。 標籤: 槓鈴 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shkpb.com/baike/jiating/1ywgm1.html