普拉提6個經典動作

足尖蘸地運動、腿劃圈運動、交叉式運動、踢腿運動、背部旋轉伸展運動、體側屈運動。

普拉提的日常輔助性練習可以非常方便的在家中進行，運動協調和控制能力，改善身體姿態，最有效的鞏固和提升普拉提練習的效果，動作其實是比較基礎的訓練動作，有點類似於瑜伽動作，但又有所不同，就是6個比較經典的基礎普拉提運動動作，我們長期做下來，能夠起到很好的瘦腰收腹以及瘦腿的功效。