![慢性疲勞上身導致老睡不飽]( "慢性疲勞上身導致老睡不飽")
- 你累了嗎？電視提神飲料的廣告，以詼諧逗趣的方式呈現，讓人印象深刻。生活中的你，如果也經常感到勞累，怎麼也睡不好，睡不飽，那你可能是得了慢性疲勞！慢性疲勞上身導致老睡不飽雙薪家庭比起單身的生活，要辛苦多了，工作、家庭兩頭燒，總是莫名的疲累、怎麼也睡不飽，經常腰痠背痛、精神不濟...
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![寶寶老睡不踏實原因]( "寶寶老睡不踏實原因")
- 寶寶在睡覺的時候，都是不要有太多動靜，這樣對寶寶睡覺會有很大影響，有很多家長在寶寶睡覺的時候，會給它放置安靜的地方，這樣寶寶睡覺時間也是會比較長，這樣做法對寶寶身體沒有影響，那寶寶老睡不踏實怎麼回事呢，寶寶出現這樣情況，也是有一些原因的，下面就詳細介紹下。寶寶老睡不踏實...
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![老人睡不著怎麼辦]( "老人睡不著怎麼辦")
- 人到老年，身體各方面機能開始退化，失眠率也越來越高，可以說，失眠是困擾老年人生活的最大問題之一，睡不著主要表現在入睡時間過長，睡眠質量低等。引發老人睡不著的原因到底有哪些？今天就讓我們一起來探討。引起老年人失眠的原因，概括起來主要有以下幾種：(1)生理性因素：年齡越大，睡得...
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![“關注中老年睡眠” 2011世界睡眠日]( "“關注中老年睡眠” 2011世界睡眠日")
- 世界睡眠日定在每年的3月21日，因為春季的第一天，季節的變換的週期性和睡眠的晝夜交替規律都與我們的日常生活息息相關。據世界衛生組織對14個國家25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題。失眠症對生活質量的負面影響很大，但相當多的病人沒有得到合理...
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![睡前捶背 幫助老人入睡]( "睡前捶背 幫助老人入睡")
- 睡前捶背幫助老人入睡睡前捶背幫助老人入睡失眠是困擾老年人的常見疾病之一，其發病率仍在逐年遞增，所以失眠問題也越來越引起人們的關注，大家都想找到一種簡單可行的方法來預防失眠，其實捶背就可以緩解失眠，催人入睡。中醫學認為，捶背可以行氣活血、舒筋通絡。因為背部脊柱兩旁...
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![午睡要重視 睡好延緩衰老]( "午睡要重視 睡好延緩衰老")
- 睡午覺，對於老人來說是養生法寶，對於年輕人來說是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![老人午睡應睡多長時間]( "老人午睡應睡多長時間")
- 老人午睡應睡多長時間因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃得太飽、太油膩。因為太飽使胃膨脹，膈肌升高，影響心臟正常收縮和舒張功能；太油膩會增加血...
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![老年人養生 老年人睡眠養生]( "老年人養生 老年人睡眠養生")
- 隨著歲月的沉澱，臉上的皺紋越來越多，頭髮愈來愈白，身體素質會很差。其實老年人生病大多都是因為晚上睡不好，常會被老伴雷鳴般的呼嚕聲吵醒。有關專家指出，要是你經常在晚上睡覺受到老伴的打擾，不妨就“分開睡”，這樣可在一定程度上幫你解決煩惱。打呼嚕：分屋睡。老人呼吸道肌肉鬆...
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![老人睡覺“五講究”]( "老人睡覺“五講究”")
- 與我們生活中物極必反的道理一樣，能給人帶來最佳健康效益的睡眠也應適度，而不是睡得越多休息得就越好。人在睡覺的時候，人體的大部分血液會流向胃腸道等消化器官，而大腦在休息，血液就比較少。老年人要特別注意的幾種不良睡法。第一：不宜飯後馬上就上床老年人消化機能差，飯後胃腸...
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![老年人睡眠不好怎麼辦？如何改善老年人的睡眠]( "老年人睡眠不好怎麼辦？如何改善老年人的睡眠")
- 很多老人家因為年紀大的原因，經常出現失眠、睡不著覺的情況，為此家人們很是擔憂，那麼，老年人睡眠不好怎麼辦？如何改善老年人的睡眠呢？下面就快和本站一起了解吧！老年人睡眠不好怎麼辦？晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會影響人的睡眠。晚餐時不飲酒。睡前不喝咖啡、濃茶，可...
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![老年人嗜睡的原因]( "老年人嗜睡的原因")
- 嗜睡是一種症狀，我們叫做嗜睡症。嗜睡的意思就是白天睡得太多，嗜睡到目前為止我們對它的病因還不是很瞭解，我們只能瞭解到能引起嗜睡的一些因素。嗜睡我們可以採用一般的療法例如我們要嚴格老年人的作息時間並且建議老年朋友多做運動和心理調節。嗜睡我們也可以依靠藥物來治...
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![老人嗜睡怎麼辦？]( "老人嗜睡怎麼辦？")
- 人到了晚年，身體技能就會下降，抵抗力也會下降，部分的老年人就會出現嗜睡的情況，大家都不知道是怎麼回事，也不應予以重視，這樣只會嚴重影響老年人的生活質量，這老人嗜睡到底是怎麼回事？是什麼疾病引起的嗎？我們該怎麼去治療呢？以下就給您說明。老人嗜睡要警惕這幾類疾病：1、神經系統...
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![老人嗜睡什麼原因？]( "老人嗜睡什麼原因？")
- 在日常生活中，我們會發現很多的老年人都會出現一些嗜睡症狀的表現，導致她白天的時候睡眠時間過多或者是沒事就想要睡覺，那麼導致老年人嗜睡的原因到底是什麼呢？引起嗜睡到底是怎麼回事呢！老年人嗜睡的原因非常的複雜主要有包括大腦的因素，還有環境方面的應該做，那麼我們來給大家...
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![老人睡眠十二忌]( "老人睡眠十二忌")
- 老人睡眠十二忌老年人每天至少應該睡上6小時。在睡眠的準備、姿勢和習慣方面還要注意有以下幾種忌諱。1、忌臨睡前吃東西：人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其它部分也無法得到良好休息，不...
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![老人睡覺時間長老的更快]( "老人睡覺時間長老的更快")
- 老人總是抱怨自己愛失眠，睡的時間太短，其實老人睡眠時間短是很正常的，老人睡眠時間太長更易加速衰老。進入老年期以後，時常困繞著老年人的睡眠問題是普遍存在的一個問題。睡眠不僅是一種生理需要，也是一種能力。其實，老年人不必為睡眠少憂心忡忡。俗語道：後三十年睡不著，隨著年齡...
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![老年人睡眠 如何提高老年人睡眠質量]( "老年人睡眠 如何提高老年人睡眠質量")
- 老年人隨著年紀增大，會出現很多的症狀，會有睡眠不好，睡不著的情況，那麼對於老人而言怎樣提高老年人睡眠質量呢？老年人睡眠注意事項有哪些呢？如何治療老人失眠好呢？今天就隨著小編一起去了解一下關於老年人睡眠的知識，讓老人也能擁有好的睡眠質量。伴隨著年紀的增加，很多年紀大的人...
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![老年人保證睡眠睡低枕頭好]( "老年人保證睡眠睡低枕頭好")
- 眾所周知，人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，尤其是老年人。那麼，到底如何保證老年人的睡眠質量呢？1、從大量的臨床病例證明，過高的枕頭會損害脊樑，並非真的“高枕無憂”，專家認為，低枕更有助於老人睡眠，同時，專家還提倡睡硬板床。低枕更有助於老年人的睡眠質量，從大量的臨床...
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![老年人睡覺應睡什麼樣的床]( "老年人睡覺應睡什麼樣的床")
- 睡覺是人生活中的一件大事，對於老年人來說更是如此，一個好的睡眠不光對老年人身體上帶來健康，對於精神上也是帶來很愉悅的感覺。人每天1/3的時間是在床上度過的，清代著名養生大家曹庭棟的《老老恆言》中記載：安其寢處。安之法，床為要。意思就是床對人安居的重要性。尤其是老人，...
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![臥室有老鼠睡覺安全嗎？人睡著了老鼠會靠近嗎？]( "臥室有老鼠睡覺安全嗎？人睡著了老鼠會靠近嗎？")
- 老鼠不喜歡風油精的味道。一般來說，它們聞到氣味會立即轉身逃跑。此外，老鼠的嗅覺比人類更敏感。可能持續不了多久，等氣味散去後，老鼠還會繼續出來搗亂。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、臥室有老鼠睡覺安全嗎？2、人睡著了老鼠會靠近嗎？3、老鼠進了臥室的徵兆臥室...
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![18種錯誤睡法 讓你越睡越老]( "18種錯誤睡法 讓你越睡越老")
- 睡覺本應是緩解疲勞和修整的時間，還能讓女人面板恢復彈性。但是現在常常會有女性朋友覺得越睡越累。可能是由以下原因引起的，知道了就該快檢查一下，因為這樣睡覺更容易衰老！1、帶妝睡覺一些MM總喜歡睡覺前不卸妝。面板上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉...
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![這樣睡覺會使你越睡越老]( "這樣睡覺會使你越睡越老")
- 人人都知道早睡早起對身體有好處，對於所有人來說，睡個好覺，第二天可以精神十足地投入到工作和學習中去;對於重視自我保養的人來說，睡眠質量高可以使人容光煥發，不容易顯老，也就是俗稱的美容覺。但是，你認為的高質量睡眠可能效果並沒有那麼理想，甚至，它會使你越睡越顯老。人人都需...
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![睡眠不足導致老年男性衰老]( "睡眠不足導致老年男性衰老")
- 一項最新研究認為：睡眠不足會導致老年男人睪酮水平下降。在實驗室環境中，研究人員對12名年齡在64～74歲的健康男性進行了一夜的睡眠跟蹤，測量了他們的主要雄性激素——睪酮的水平，結果發現：僅僅減少睡眠就會導致睪酮水平的下降，睪酮水平在早晨時最高。該研究詳細地報道...
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![老年人睡覺 應選科學睡姿]( "老年人睡覺 應選科學睡姿")
- 睡覺時，老人最好採用臥如弓的姿勢。這個姿勢相對來說是一種比較放鬆的睡姿，有利於人體放鬆全身的肌肉組織，消除疲勞，幫助胃中食物朝十二指腸方向推動。同時還方便心臟血液迴流，減輕心臟負擔，避免心臟受壓。睡姿是很有講究的，尤其對於老人來說，睡姿不僅關係到睡眠質量的高低，而且也...
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![老年人睡前健身好]( "老年人睡前健身好")
- 對中老年健身者來說，睡前運動比清晨或傍晚運動可能更具健身之效。專家們對此解釋說，隨著年齡的增長，中老年人的呼吸、新陳代謝、肌體恢復等功能都已江河日下，而睡前運動既可協助呼吸的胸膈肌、肋骨等活動自如從而增強呼吸功能，又可促進各系統加速新陳代謝，同時還可提高肌體恢復...
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![老人睡眠淺怎麼辦]( "老人睡眠淺怎麼辦")
- 有一些老年人夜間睡眠很淺，稍有響動就會被驚醒，以後難以再入睡，影響睡眠質量，睡眠不好會嚴重的影響自己的身心健康的。生理學專家通過腦電圖監測發現，人過中年以後，睡眠狀態呈馬鞍形，即入睡1小時左右達到高峰，呈深度睡眠狀態1～2小時，然後慢慢呈淺表睡眠狀態，易醒現象就發生在這個階...
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生活科普幫
