健身準備活動有哪些

首先可以選擇慢跑，慢跑可以調動全身的肌肉，使身體快速進入運動狀態，慢跑在健身準備過程中的強度也不大，不會消耗太多的能量。其次，我們可以做一些跳躍性的動作，比如開合跳，這樣能夠將身體的肌肉放鬆。不過跳躍的時候力度不適宜太大，以免造成腳部關節的扭傷。最後我們可以進行一些拉伸運動，能活動到全身肌肉，並使身體得到一些放鬆。