無負重深蹲標準動作

首先將雙腿分開，腳與肩同寬，起腳墊起腳尖往外。在做無負重深蹲的時候，核心要收緊，收腹挺胸，後背也要挺直。膝蓋微曲，不要超過腳尖。大腿與膝關節的角度要小於90度，進行上下的直線運動。