健身超負荷是什麼意思

進行體育鍛煉時身體或特定的肌肉所受到的刺激強於不鍛鍊時。比如說為了鍛煉出腹肌，對腹部腰部做出高於平常鍛鍊的刺激。通常情況下，如果鍛鍊時間延長也會造成超負荷的情況，比如說通常情況下，對腰部肌肉的訓練在15分鐘左右，這次訓練的時間超過了15分鐘就達到了超負荷訓練的目的。