超負荷健身後怎麼緩解

首先，可以進行熱敷。對區域性的痠痛肌肉進行熱敷，能夠促進血液迴圈。其次，可以進行按摩。對肌肉痠痛的地方進行按摩拍打也可以促進血液迴圈。在從事激烈健身運動後，要進行適當的放鬆運動，這個能夠減少肌肉痠痛的程度。