熬夜的定義到底是什麼

熬夜，是指到深夜還不睡或一夜不睡。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠。

所謂的熬夜，是指睡眠時間不規律，睡眠週期紊亂。無論你兒點睡覺，只要保持固定的睡眠週期相對穩定的睡眠時長，都不叫熬夜。如果你一直習慣每天晚上10點入睡，偶爾有一天晚上超過12點才入睡，那麼這可以算是你熬夜了。

熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。

通常來講，我們身體的各個臟器，會在凌晨以後進入休眠模式，但是大腦不會，因為這個時候，大腦需要對白天的記憶碎片，進行加工和處理，有些會被大腦清除，還有一些會被大腦儲存。但是，如果在這個時候不休息，人體的肝臟和腎臟，就會繼續進行工作，而且往往會超負荷的工作，所以肝腎休息不好，白天就會出現臉色差，氣色也不好。不過，這僅僅是外在表現，背後真正暗示的，是健康危機。