男生熬夜的危害是什麼

熬夜是很多男生常做的事情，熬夜的危害是很大的，我們建議不管是男生還是女生千萬不要熬夜。那麼熬夜對於男生的危害到底有哪些方面呢？熬夜不但會令男生的面板受損而且還會導致熬夜的抵抗力下降，此外熬夜還會導致男生的記憶力下降，所以我們建議廣大的男生要按時作息，千萬不要熬夜。

危害之一;面板受損。

一般來說，面板在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。神經系統失調會是面板出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是面板出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小米，薏米等。此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。

危害之二 ; 抵抗力下降。

在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨危害之下降。

專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

危害之三;記憶力下降。

正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

在上面的文章裡面我們介紹了很多男生常做的一件事情，那就是熬夜了，我們知道熬夜對於男生的危害面非常的廣，危害性非常的大，所以男生最好是不要熬夜。上文為我們詳細介紹了男生熬夜的危害是什麼。