9.10月份應季水果

石榴、葡萄、柚子、白梨、獼猴桃、橙子、火龍果、香蕉、蘋果等。

1、石榴：石榴中含有高質量的抗氧化成分，如石榴多酚、維生素c等。

2、葡萄：是水果中含複合鐵元素最多的水果。

3、柚子：含有豐富的膳食纖維。

4、白梨：果皮薄、肉質細膩、酥脆多汁、甘甜爽口。

5、獼猴桃：含有豐富的維生素C、葡萄酸等。

6、橙子：主要分為甜橙、臍橙、血橙、冰糖橙、紅橙幾個品種。剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。

7、火龍果：味道香甜，具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健養分食品。

8、香蕉：可生食，也可燉熟及做成香蕉幹或者果脯等食用，還可製成香蕉泥。

9、蘋果：富含礦物質和維生素，為人們最常食用的水果之一。