打坐的10個忠告有哪些

打坐的10個忠告：

1、找到一個安靜、舒適的地方，可以是一個安靜的房間、公園或者安靜的角落。

2、坐在地上或者椅子上，可以盤腿或者坐直。

3、保持身體放鬆，可以通過深呼吸、放鬆肌肉等方式來達到放鬆的狀態。

4、關閉眼睛或者將目光放在某個固定的點上，可以讓自己的思維更加集中。

5、不要有太多的雜念，儘量讓自己的思維變得平靜。

6、不要過於關注時間，可以讓自己的思維自然而然地流淌。

7、不要過於擔心自己的思維是否清晰，只要保持放鬆的狀態即可。

8、不要過於追求某種境界，打坐只是一種放鬆的方式，不要對自己過於苛求。

9、打坐的時間可以根據自己的情況來定，可以是幾分鐘、幾十分鐘或者幾個小時。

10、打坐結束後，可以進行一些簡單的活動，如散步、伸展等，讓身體得到放鬆。