夏季出遊如何防晒傷

夏季出遊如何防晒傷

1、遮陽傘要提前準備好

遮陽傘是夏季旅遊護膚必備的“幫手”，需要注意的是，市場上的遮陽傘質量參差不齊，買的時候要注意先看看傘裡是否有個卷標寫明這把傘是抗UV的，也就是這把傘真的可以防紫外線，或者是買兼具擋雨和抗UV的兩用傘。

2、儘量避免進食感光蔬菜

很多人都不明白什麼是感光蔬菜，像芹菜、香菜、白蘿蔔等屬於“感光”蔬菜，這些蔬菜兼含有光敏性物質，過多食用使面板更容易長出色斑。因而夏季要多吃一些抑制色素沉澱的蔬菜水果，比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、捲心菜等。

3、維生素C可有效抑制色斑

大家都知道，維生素是非常好的美白養顏產品，它是抑制黑斑的有效製劑，防晒自然也少不了它了，因而平時一定要多食用一些含維生素C的水果，橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的，或是帶上一些可以補充維生素C的產品。當然，吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補充方式。

4、防晒產品要提前塗抹

一般防晒產品都不是抹完立刻就能見效的，大多數的防晒產品的紫外線過濾功能都是在塗抹30分鐘後才會生效。防晒產品一定塗抹足夠，半張臉用胡豆大小用量，並平均每隔兩小時補塗一次。另外，像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長斑的部位，要特別加強防晒。

夏季的紫外線特別強，在旅遊娛樂時也不要忘了保護面板，避免面板出現晒傷晒黑的現象。大家在外出的時候要做好以上幾種防晒工作，最好每兩個小時補抹一次防晒霜，多吃一些番茄、檸檬等補水消暑又防晒的食物。