輕鬆減肥方法推薦 做家務

減肥過程對許多肥胖者來說是非常艱難而又枯燥乏味的――節食、吃減肥藥、單調的運動等，稍不注意還會陷入“減肥-反彈-再減肥”的怪圈。下面，向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥的方法。

輕鬆減肥方法推薦 做家務

原地跑

在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。這對消耗身體熱量大有幫助。

動腦

哪怕最簡單的腦力勞動也可消耗能量。身體肥胖的人可以通過一些腦力勞動，如研究學問、寫作、學習書法繪畫等，使身體變瘦。這樣既能豐富自己的內涵，又能達到瘦身的目的，可謂一舉多得。

做家務

打掃衛生不請鐘點工，洗衣服不用洗衣機，燙衣服自己動手，經常下廚做精緻可口的飯菜等，都是減肥的有效方式。一般情況下，做飯的人不願吃得很多，經常下廚正可達到控制食量的目的。

運動

儘可能不坐電梯而走樓梯，上下班儘可能騎車而不坐公共汽車，常常逛街等，都是不用花錢的減肥方式。每週上下樓梯3次，每次持續30分鐘，可使大腿和臀部更結實。

步行

飯後以每小時4.8公里的速度步行45分鐘左右，有助消耗熱量。

做瑜珈

每週做3-4次瑜珈（來自印度的古老健身法），不僅可以強健筋骨，還可保持體態苗條。

跳舞

每週跳舞3-4次，寓減肥於娛樂中。