無澱粉減肥法的做法介紹

相信身為女性十有八九都會有這樣美妙的幻想：愛吃什麼就吃什麼，吃多少也不會發胖。然而生活中卻不敢真的這樣去做。因為一不留神沒有控制好量，腰圍就會變得粗起來。然而，無澱粉減肥法會解決您的困擾。下面我們為大家介紹一下無澱粉減肥法。

做法：

第一天：

早餐：蘆薈汁500cc、水煮蛋

午餐：蝦仁翠玉白菜

材料：蝦仁60g、翠玉白菜半斤、小黃瓜半條、淡醬油1/2匙

作法：將蝦仁、翠玉白菜、小黃瓜、加入淡醬油、加水清煮即可。

晚餐：清蒸吻仔魚絲瓜

材料：絲瓜1條、吻仔魚100g、姜1片

作法：絲瓜上，再加上薑絲調味，放在火上小火蒸煮10分鐘即可。

第二天：

第二天總熱量：585卡

早餐：番茄汁、茼蒿

午餐：生菜肉鬆

材料：萵苣、海帶、青江菜、紫菜、豆腐1/4塊、肉鬆5g

作法：將萵苣洗淨瀝乾，過水燙過，豆腐切成條狀，蔬菜燙過即可。

晚餐：清蒸鱈魚

材料：鱈魚200g、姜2片、鹽1/2匙、野菜少許

作法：姜切成絲備用，鱈魚洗淨並在表皮上撒鹽，置於盤中，再放入薑絲，放入蒸鍋中，15分鐘。

第三天：

第三天總熱量：630卡

早餐：蒟蒻湯、荷包蛋

午餐：柴魚海帶

材料：柴魚片5g、豆腐一塊、海帶芽70g

作法：將海帶芽洗淨燙水、豆腐切塊狀放在平底鍋，稍加熱即可。

晚餐：水煮裡肌肉

材料：里肌肉200g，紅甜椒100g，蘋果50g，番茄醬2小匙，醋1小匙，水20cc，太白粉2小匙

作法：里肌肉切小片，甜椒洗淨切成小片。將醬油、番茄醬、醋、太白粉等一起放入鍋中，用小火不停攪拌至稠狀即可食用。

通過以上文章的介紹，我們瞭解到了無澱粉減肥法的做法。提起食物，總是讓人又愛又恨，愛的是它的好吃，讓人不免一口接一口，恨的是吃多少，長多少。希望我們提供的無澱粉減肥法的做法。能夠讓大家放心的品味美食，同時已不擔心長胖的問題，能夠高興地大吃特吃，讓自己的心情好好地。