肥胖是什麼原因

飲食結構不合理是引發肥胖的重要原因，比如有的人在生活當中存在偏食或者挑食的習慣，還有的人每天攝入的飲食安排不恰當，比如說它水化合物的含量非常大，導致身體攝入過多的熱量，這些熱量又得不到及時的消化，最後會以脂肪的形式沉澱在身體裡面，於是體重就增長了。一般認為，男性每天需要的熱量更多，所以如果男性平時缺乏運動，身體更容易長肉。

運動過少也是導致肥胖的原因之一。現代城市人習慣優裕舒適的生活環境，缺乏運動、鍛鍊的意識和行為。特別要指出的是很多人晚飯後，長時間地坐在電視機前看電視，一坐就是幾個小時，很少走動，長此下去，不胖才怪哩。七情內傷也是肥胖的重要原因。 七情內傷使人體中肝、脾、腎、股等功能失調，不能把多餘的脂肪轉化為熱量排洩，而沉積於體內造成肥胖。

精神因素也是肥胖的一個原因。營養素缺乏導致肥胖。近年來，日本營養專家經研究指出，某些肥胖並不是單純的營養積累，在很大程度上是因為飲食中缺少使脂肪變成能量的營養素，如維生素B2、B6及煙酸。只有當體內能量得以釋放時，脂肪才會隨之減少。

在所有肥胖的原因當中，運動不足是最為常見的肥胖原因，因為如果一個人身體運動不足，那麼身體對於能量的消耗勢必減少，過多的能量就會在身體裡面儲藏起來，形成脂肪墊，於是其中會慢慢增加。所以為了預防肥胖，平時一定要多運動。