寶寶晚上睡覺翻來覆去 常見的睡眠問題有哪些

很多家長也許會發現，寶寶在晚上睡覺的時候會出現翻來覆去的情況，這是怎麼回事呢，是什麼原因導致寶寶睡覺翻來覆去呢，下面就讓我們一起來看看關於寶寶睡眠的相關問題吧。

寶寶晚上睡覺翻來覆去怎麼回事

寶寶晚上睡覺如果翻來覆去的話是比較常見的，但是如果很頻繁就會很影響睡眠，影響寶寶睡覺的原因有很多種，包括睡覺時的被褥不舒服，屋裡有聲音，或者身體有什麼不舒服等等，但是寶寶大多不會自己形容哪裡不好，只能靠家長們細心的觀察，才能夠讓寶寶睡得安心香甜。

如果是寶寶身體不舒服的話，家長就要考慮是什麼原因了，是不是寶寶沒有吃飽，睡覺時冷了熱了，有沒有受到驚嚇，或者是不是肚子不舒服等，另外寶寶在平時有沒有食慾下降或者沒有以前那麼活潑好動也會讓寶寶不舒服呢。

寶寶睡眠不安分有兩種情況：一種是生理性：這是一種本能的反應，是嬰兒表達情緒與需求的方式，可能是由於飢餓、冷熱、受到驚嚇或驚夢，白天睡眠太多等。此時父母需具體的情況給以調整和安撫即可使寶寶恢復平靜，並且睡的很好。還有一種病理性：應引起足夠的重視，凡引起寶寶疼痛、瘙癢等不適的疾病，均會使寶寶睡眠不安，如發熱、溼疹、腸痙攣、口腔瘡疹、蟯蟲感染等。另外缺鈣的寶寶一般會伴有出汗、枕禿、夜驚、易激惹等，您可以帶寶寶做微量元素的檢測。

家長在寶寶睡前應注意

1、在寶寶睡覺前不要吃得太飽，喝一次奶會有利於睡眠。

2、適當的減少對身體的各種刺激，睡前洗個熱水澡然後做做按摩有利於身體放鬆。

3、在睡覺的時候要斷則適合寶寶的寢具以及要注意寢具的溫度。

4、家長應該儘量給寶寶建立一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺時最好關燈，保持舒適安靜睡眠環境。

寶寶的睡眠以淺睡眠為主，在淺睡眠時有睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有的還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的，即使睜眼也是無光的。

媽媽一般不要過多幹預，可以先觀察幾分鐘，再給予輕撫幫助寶寶繼續入睡即可，不要抱起鬨睡或者是用餵哺等中斷寶寶的睡眠。一般這種情況會隨著寶寶的月齡增加而逐漸改善的。另外還應安排一個安靜、舒適的睡眠場所，室溫適宜、空氣清新、被褥厚薄合適、燈光可暗些;培育良好的睡覺習慣，睡前不過於興奮或做大運動量的運動，不宜訓斥孩子。晚上不要逗他玩，餵飽後就讓她自已入睡，哭也不要管，幾天後自然會形成習慣。建議給寶寶補充需要量的魚肝油和鈣劑。

寶寶睡眠常見的睡眠問題

1、很多新生寶寶會出現一次睡覺時間不是很長，並且會相繼醒來後又繼續入睡的情況。

2、一般來說，新生寶寶每天可以睡16-17個小時，到了6個月大的時候會下降到每天13-14個小時。你的寶寶睡眠時間會在這些數字左右變化。

3、新生寶寶並無日夜的概念，而且早在他出生以前，胎兒就可能已經習慣了在媽媽睡覺的時候醒來活動。因為當媽媽躺下時，腹部空間會增大，胎兒可趁機伸展肢體，另外，母體靜止時，胎兒也就無法像躺在搖籃一樣遙遙欲睡。

4、很多寶寶剛生下來頭幾天似乎一天到晚都在睡，特別是母乳餵養的嬰兒。這是因為母親的初乳是比較稀淡的奶水，不太提得起寶寶的興趣和精神，但到了大概第三天，等母乳真正形成了，他們就精神許多了。

5、跟大人相比，寶寶的睡眠中淺層睡眠所佔的時間比例要大，這意味著寶寶睡得不沉，很容易被驚醒。

6、每晚寶寶在淺層睡眠階段都會醒來好幾次。睡得好的寶寶會在短暫驚醒後再慢慢入睡，而睡不好的寶寶則會馬上哭鬧，找人安撫。

7、到了幾周、最遲到兩個月大，無論是在白天或晚上，寶寶都能在驚醒後平靜地再次入睡。因此，我們要想辦法教會嬰兒分清日夜，鼓勵他在晚間多睡，滿足其睡眠要求。

8、據研究，30%的寶寶到了3個月大時，就可以從晚上12點一直睡到早上5點。到了6個月大，這個數字會上升到85%。

許多新手爸媽對寶寶愛之甚切，睡覺時都“豎起”耳朵照看寶寶，一聽到寶寶動動手腳跡象，便忙不迭起身照看，一頓折騰，寶寶隨之徹底醒來、大哭……吵醒鄰居。其實，寶寶愛醒翻個身、哭兩聲，並沒有真正醒來，只是一種睡眠週期的轉換，新手家長們無須驚慌失措。

BB為何夜間睡眠愛醒？人的睡眠自有規律，一個晚上經過幾個睡眠週期後，到天亮而完全清醒。一般情況下，成年人每隔1.5小時左右要翻一下身，四肢伸屈一下;對於小寶寶來說，每隔1～1.5小時要哭吵2～3分鐘，是處於睡眠週期的轉換，屬於正常的現象，實際上孩子根本沒有真正的醒來。

睡眠週期包括兩個部分，一個是非快速眼動期，非快速眼動期裡面包括1、2、3、4期，緊接著是快速眼動期，這5個形成一個睡眠週期。快速眼動期就是深睡眠期。

寶寶夜間會醒來，更可能是家長關注太密切，一旦發現孩子有動靜，便開啟燈具，翻身下床檢視。孩子本來在淺睡眠狀態，經過家長“熱情”護理，反而徹底清醒。

另外，不恰當的依賴物，比如含奶頭睡覺，這都是引起孩子愛醒，使孩子不能真正達到深睡眠。

因睡眠規律哭吵的寶寶，可以輕輕地拍拍寶寶的身體，寶寶便會很快地進入夢鄉，轉入下一個睡眠週期。到3個月之後，寶寶的睡眠規律逐漸成熟，深睡眠的時間拉長，淺睡眠的時間縮短，晚上容易醒的敏感時期減少，並且能很快地進入深睡眠。

寶寶睡眠標準

一般來說，0-半歲寶寶的睡眠時間是16小時;

半歲-2歲是14小時，2歲是12小時;

3~4歲以後大概11小時;

5~9歲是10小時左右;

一般1歲以內的孩子白天可以睡兩到三次，2歲以後中午睡一個午覺就可以，4歲以後白天可以不睡覺了。

寶寶睡得好不好，可以通過寶寶睡醒後行為來判斷，如果寶寶是主動醒來，醒後非常開心，有精神，情緒穩定，那就表明睡眠質量優，否則是睡眠出了問題。

小兒睡眠不安的原因是多方面的，不一定與疾病有關。有可能是孩子運動量過度或看電視過久，造成臨睡眠前大腦皮層高度興奮，不能安然入睡;或是飲食不當，孩子臨睡前吃得過量或是食用不消化的食品，也會直接導致睡眠不安;小嬰兒便祕、尿布潮溼、面板搔癢或是口渴飢餓，也會影響睡眠。

一些病理性原因也會導致睡不好，如佝僂病、蛔蟲症、感冒等，如果孩子持續出現睡眠不良，應到醫院檢查。

結語：看完以上的內容，相信大家現在對於寶寶晚上睡覺翻來覆去的相關知識已經有一定的瞭解，希望對大家能夠有所幫助，其實在日常生活中我們要多多注意寶寶的睡眠問題，因為睡眠會影響到寶寶的生長髮育哦。