明星達人的減肥經驗

一般成年人體內有3kg~25kg的垃圾！主要分佈在大小腸、肝臟、腎臟、血液、淋巴液、關節及其他器官和細胞中。如果對人體進行多次全面清理，不僅能降低體重，機體也會變得更加健康、充滿活力。趕緊來看看劉嘉玲的減肥方法吧。

劉嘉玲最愛的瘦身餐——兩瓜一果

1、南瓜

南瓜內含多種維生素、β-胡蘿蔔素、膳食纖維與蛋白質，吃下肚後容易產生飽足感，對於減肥者有很好的幫助，且能夠促進腸胃蠕動，也能夠達到排毒的食療效果。

2、地瓜

劉嘉玲說，平時會使用地瓜排毒法，只要在每天早餐時吃兩條地瓜，就能補充一天所需的澱粉。地瓜內含豐富的膳食纖維，能夠加強腸胃蠕動，就能促進排便，將體內的毒素排出。

3、蘋果

劉嘉玲平時喜歡吃水果，其中又最喜愛蘋果，蘋果內含豐富的果膠，能夠幫助消化與排便。

平時在食用蘋果時，建議將果皮洗乾淨後，連皮整顆吃，才能夠吃到蘋果中全部的養分。若在餐前食用蘋果，還能夠避免正餐攝取過多導致發胖的情形。