方便麵幹吃熱量是多少？吃泡麵喝湯有什麼壞處嗎？

我們都知道，泡麵是比較常見的一種麵食，它吃起來比較方便，直接用開水泡幾分鐘就可以了，口味也比較豐富，味道也很不錯，深受人們喜歡，很多人都會經常吃泡麵。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、方便麵幹吃熱量是多少？

2、吃泡麵喝湯有什麼壞處嗎？

3、方便麵怎樣煮才好吃

方便麵幹吃熱量是多少？

方便麵幹吃的熱量比較低，每100克方便麵幹吃攝入體內的熱量在200大卡。方便麵主要通過油炸製成。攝入會使脂肪堆積在體內，導致肥胖。因此，建議不要吃方便麵。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這樣不但可以吸收其中的維生素、纖維素，可以增強人體的免疫力、增加飽腹感、促進腸道蠕動，又可以起到輔助減肥的作用。

吃泡麵喝湯有什麼壞處嗎？

泡麵湯裡是大量的鹽和脂肪，除了感覺爽就沒什麼別的優勢了。

健康中國2030計劃，提倡減鹽，每天最好能控制在5g以內。而根據泡麵包裝上的資料，每100g泡麵，鈉含量為2068mg，已經達到5.17g鹽。（鹽鈉換算公式：1g鹽＝400mg鈉）

這個資料應該是混合資料，而一包泡麵中，面80g、醬料103g，一包泡麵如果連湯都喝掉，鈉攝入量一包即爆表！

如果一方面你吃了泡麵又喝了湯，那麼就會考慮湯湯水水當中含有的高鹽，高鈉高油脂會給你的身體帶來哪些危害？

會使我們的心跳加快，會讓我們的身體變胖，會使我們的血壓升高。這些都是吃泡麵喝湯給我們的身體帶來的安全隱患。

如果少放半包料，煮完的泡麵也不喝湯，就能儘量減少鈉攝入了，就不至於水腫、口渴喲！真的想喝？那就只喝一口唄！

方便麵怎樣煮才好吃

如果想煮出好吃的方便麵，我想每個人都有自己的方法。這裡說說我自己在家裡怎麼煮方便麵。因為大家知道方便麵裡的調料包主要以油鹽為主，蔬菜和肉類幾乎沒有。有蔬菜包的也只有那麼一點點幹蔬菜和一點點肉丁。少的可憐。為了方便麵好吃。我們就要自己增加一些配料。比如青菜、肉丸、香腸等等。

第1步：把清水燒開。

第2步：方便麵下鍋煮軟，撈出來。

第3步：重新用清水煮青菜、和肉丸，水開了加入調料，最後放入方便麵煮一小會兒就可以了。

小結：如果想煮的好吃一點，當然這得在家中製作。如果在外面，為了方便就直接用開水浸泡了。因為畢竟在外面方便才是最重要的。