晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好

其實西紅柿的食用方法還是很多的，因此對正在減肥中的美眉來說，不用擔心生吃西紅柿會吃膩，只要變著花樣的來吃，保準讓你大飽口福，要知道西紅柿的減肥功效還是很不錯的，而且營養價值也很高，確實需要多吃一些，那麼晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好？

材料：新鮮番茄2個，熟土豆1 00克，新鮮黃瓜l 00克，酸奶200克，青蔥20克，白醋5克，涼開水200毫升，小茴香末l 0克，精鹽、味精各少許。

西紅柿酸奶冷湯製作過程

製法：第一步，將番茄、黃瓜洗淨，去皮切成小丁;土豆切成小丁;青蔥洗淨，切成細末，備用。

第二步，將番茄丁、黃瓜丁、土豆丁、青蔥末、酸奶、涼開水、白醋、精鹽、味精放入湯碗內拌勻調好口味，撒上小茴香末，即可食用。

使用方法：免費減肥私教中心建議大家在減肥初期，可以多喝西紅柿酸奶湯，減少主食，每天吃上2次西紅柿酸奶湯，不僅對身體好，更主要是的可以減肥瘦身，還可以排毒美容哦。

喝番茄汁的時候，一瓶番茄汁(200克)。最少一天喝一瓶，想要效果更明顯的話，推薦一天喝2～3瓶。喝一瓶番茄汁攝取到的番茄紅素相當於吃兩個多生的西紅柿哦。 用西紅柿做菜時 番茄醬或西紅柿泥，4大勺不到(各自是80克和60克)。如果是西紅柿罐頭，就是一罐(170克)。番茄醬與西紅柿蔬菜泥都是加工食品，所以含的番茄紅素要比生的西紅柿多。

酸奶能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正常或偏低的人沒有任何不良影響。

相信大家對晚餐吃西紅柿減肥怎麼食用更好也都心中有數了，西紅柿不管怎麼吃都是很不錯的，因為它本身就是酸酸甜甜的，很開胃，而且富含多種維生素，最關鍵的一點是它能幫助美眉們起到減肥與美容的功效。