減肥期能吃榴蓮嗎

說起榴蓮相信大家現在都不會陌生了，因為超市裡都是有賣的，那個味道對於一部份的人來說是難以抵擋的美食誘惑，號稱水果之王的榴蓮也不是白叫的，其所含的營養在俗語中是說一個榴蓮是能相當於一隻雞的，而對於多吃水果有減肥效果也是大家認可的，那麼，今天要說的就是減肥期能吃榴蓮嗎？

榴蓮雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便祕。 榴蓮含熱量及糖分較高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不應該進食。 它亦含較高的鉀，腎病及心臟病人應少吃。

專家介紹說，榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經，特別適合受痛經困擾的女性食用;它還能改善腹部寒涼的症狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品;用榴蓮的果殼和骨頭一起煮湯也是民間傳統的食療祕方。

專家提醒：榴蓮雖然好處多多，卻不能一次吃太多，否則容易導致身體燥熱，還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。在吃榴蓮的同時，不妨喝些淡鹽水，或吃些水分較多的水果來平衡，比如梨、西瓜等，可以很好地消除燥熱。

榴蓮可以活血化瘀，幫助女性緩解一些生理病痛，但是想要減肥的話，那麼還是應該少吃榴蓮，因為榴蓮的含糖量高，而且熱量也超出一般的蔬果，想要減肥。榴蓮少吃為妙，同時糖尿病或則腎臟病患者也不能吃。

上面給大家說了減肥期能吃榴蓮嗎？是最好不能的，榴蓮的營養是無需質疑的，但是含糖量高，所以熱量也高，更重要的是榴蓮性熱，吃多了容易上火，也容易造成便密，而這幾個方面對於減肥來說都是不利的因素，所以說減肥期最好不要吃榴蓮。