一個榴蓮的熱量等於幾個漢堡？吃榴蓮相當於吃肥肉嗎？

榴蓮是比較常見的一種水果，它的果肉軟軟糯糯的，吃起來香甜可口，是比較受歡迎的一種水果，很多人都會經常吃榴蓮，但是榴蓮的熱量也是比較高的，通常一個榴蓮相當於六七瓶可樂，相當於2到4個漢堡的熱量。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、一個榴蓮的熱量等於幾個漢堡？

2、吃榴蓮相當於吃肥肉嗎？

3、榴蓮怎麼挑選

一個榴蓮的熱量等於幾個漢堡？

相當於2-4個漢堡包。

一般來說，一個漢堡包的熱量大約是400-700卡路里，但根據不同的材料，它可能會導致漢堡包的熱量更低或更高。而人體的正常活動一天大約可以消耗2500-3000大卡，而一個漢堡包可以通過日常消費來消耗，所以吃一個漢堡包不會引起肥胖。

吃榴蓮相當於吃肥肉嗎？

並不是，肥肉的熱量比榴蓮的熱量高。

榴蓮的熱量並不是特別高。每100克榴蓮含有約147卡路里熱量。但是，榴蓮中含有大量的糖分和脂肪，所以過量食用很容易導致體重增加。此外，榴蓮還含有豐富的蛋白質、維生素、纖維素和多種人體必需的礦物質元素。食用後可健脾補腎，潤腸通便，美化肌膚。

而每100克脂肪含有807卡路里熱量，同時也含有88、6克脂肪。從以上數值可以看出，肥肉的熱量是比較高的，因為100克肥肉含有高達807卡路里的熱量，而100克大米大約含有100卡路里的熱量，吃100克脂肪相當於吃大約700克大米。而且，脂肪中的脂肪含量也非常高。100克脂肪含有89克脂肪。這些脂肪大部分是飽和脂肪酸，對我們的健康非常有害。

榴蓮怎麼挑選

1、看榴蓮表面的顏色

我們都知道，榴蓮在挑選榴蓮時會有一層厚厚的外殼，榴蓮的成熟度可見一斑。如果我們要選擇成熟的榴蓮，我們必須選擇殼。顏色看起來是金黃色的，但並不是顏色越深越好，顏色往往放置時間越長，如果選擇榴蓮，我們會發現殼裡除了金黃色外，還有一些淺黃色或淺綠色。這種榴蓮不建議購買。榴蓮肉中的榴蓮肉買回來後會很苦，很難吃，對口感和口感影響很大。

2、看榴蓮的開口

一般來說，商場裡賣的榴蓮都會有開張，而經常開張的榴蓮是成熟的標誌，但並不意味著榴蓮開張越大，就越成熟，其實開張一定要適度。如果太小，很可能是剛剛成熟，但如果太大，會放太久，而過熟會影響口感，儘量選擇不小的，這樣的榴蓮都是成熟新鮮的。

3、稱重

你可以選擇同等級的榴蓮放在你的手裡。榴蓮重量越重，果肉越飽滿，成熟度越高。